10 Самых полезных продуктов для печени

Правильно почистим организм после новогодних застолий.
Печень, между прочим, самый тяжелый орган в организме. Весит даже больше сердца – аж полтора килограмма.

Но после того, как переели (и перепили) такое ощущение, что все десять… Тяжесть в боку, горечь во рту – самые распространенные симптомы печеночной “усталости”. Хорошо хоть восстановить бедную после возлияний можно достаточно быстро.

– Из трав самая полезная для печени – расторопша, – рассказывает терапевт Наталья Фоменко. – А также отвары шиповника, ромашки, мяты. Можно попить ессентуки, нарзан. А вот назначать самому себе серьезные лекарства для очищения органа я бы не рекомендовала.

Что точно должно помочь – правильное питание. Обязательно откажитесь от жирного, острого и, самое главное, крепкого! Через две-три недели печень должна придти в норму.
Вот самые полезные продукты для нее:
1. Яблоки.

Они богаты пектинами. Можно и в сыром виде, и в компотах. 2 яблока в день обязательны.

2. Оранжевые овощи: особенно тыква и морковь. Но можно и перец, помидоры. Тыква вообще по праву считается лучшим продуктом для печени – вся, включая семечки. Очень хорошо добавлять оранжевые и зеленые продукты в легкие супы. Их печень “любит”.

Сюда же – свежую капусту.
3. Морская капуста. В ней также много пектина, а сам продукт – диетический.
4. Свекла.

Добавляйте в супы, салаты. Известный способ внутренней “чистки”: разварить пару овощей до однообразной фиолетовой массы. Отвар процедить и пить каждый день 2 раза по 1/2 стакана перед едой.
5. Бананы.

Источник калия, который просто необходим органу. Но увлекаться ими не стоит: больно калорийные.
6. Сухофрукты: изюм, курага. Печень, как известно, “обожает” сладенькое.

Но такое сладкое куда полезнее тортов и конфет!
7. Цикорий. Усиливает кровоток и обменные процессы в печени. И от бессонницы хорошо.

8. Каши: овсянка, гречка. Обязательно по утрам, обязательно!
9. Нежирная кисломолочка.

Можно сочетать с другим легким “очистителем” организма – семенами льна. Поможет также сбросить лишние кг и освежить кожу (противопоказание – синдром раздраженного кишечника). Семена надо надо перемолоть к кофемолке. Принимать по утрам по такой схеме:

1-я неделя. 1 чайная ложка льна + 100 г нежирного йогурта, творога, кефира
2-я неделя. 2 чайные ложки льна + 100 г кисломолочки
3-я неделя.

3 чайные ложки льна + 100 г кисломолочки.
10. Нежирное мясо и рыба. Да – треске, форели, судаку, карпу, хеку, курице и индейке.

Нет – свинине, жирной птице и баранине.

http://invivio.net

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги