4 Простых шага, которые помогут вам противостоять болезни

Холода в разгаре, а значит, вирусы не дремлют. Самый простой для них способ попасть в твой организм и превратить его в бацильную фабрику – через уязвимые места, которые покрыты лишь тонким слоем слизистой оболочки.

В первую очередь к таким объектам относится твоя воздуховодная система. Увы, вместе с кислородом нос затягивает кучу побочных веществ, польза от которых вызывает большие сомнения: частицы пыли, дыма, вредных газов и, разумеется, микробов.

Чтобы не пустить эту ораву внутрь, организм активно выделяет слизь (да-да, речь о соплях), которая становится эффективным инструментом нейтрализации “загрязнителей”.
Чтобы помочь своему иммунитету эффективнее противостоять вторжению, помни о несложных правилах:

1. Пей много воды. Так ты избежишь пересыхания носовых пазух.
2. Разведи в кипятке немного эфирного масла и, накрывшись полотенцем, подыши над испарениями.

Такая ингаляция также увлажнит дыхательные пути.
3. Прополощи горло соленой водой – этот метод разжижает сопли, и они быстрее выведутся наружу. А вот способ йогов – втягивание соленого раствора через нос с последующим его выплевыванием – подойдет далеко не каждому.

Если ты никогда не практиковал это, то есть большой риск слишком сильно втянуть воду и только ухудшить ситуацию.
4. Интуитивный способ очищения носоглотки путем резкого высмаркивания – плохая идея. Как и в случае с водой, ты рискуешь загнать гнойную массу глубоко в пазухи, откуда ее придется доставать уже шприцем.

http://woman.delfi.ua/

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги