|
|
|
 |
 |
|
5 Способов борьбы со стрессом на работе20.02.2014
Организм, постоянно работающий в цейтноте, рано или поздно отреагирует на чрезмерную нагрузку ухудшением общего состояния или истощением нервной системы. Так что если нынешняя должность и зарплата вам нравятся, и менять работу вы не собираетесь, попробуйте выйти из ситуации победительницей, применяя некоторые хитрости в борьбе со стрессом. Разделяем и властвуем! Обязательно разработайте четкую систему оценки важности дел и действуйте по принципу Александра Македонского. Добавьте к утренней чашке кофе еще один ритуал: оценивайте поставленные задачи по следующей шкале: “должна сделать сегодня”, “можно сделать позднее, но обязательно на этой неделе”, “сделаю, когда будет время”. Не пытайтесь переделать все дела за один рабочий день. Научитесь говорить “Нет” Определите для себя критическую точку, после которой вы перестаете справляться со всеми поставленными руководством задачами. Потренируйтесь сначала перед зеркалом, а потом непосредственно в рабочей обстановке говорить “нет” и объяснять своему начальнику, почему вы не готовы взвалить на свои плечи еще одно задание. Проговорите вслух, что понимаете важность очередного порученного дела, но не забудьте огласить список конкретных проектов, над которыми в настоящее время работаете. Если шеф настаивает на выполнении нового задания, согласитесь, но обязательно уточните, какое из текущих дел вы имеете право отложить до завершения нового задания. Расставьте приоритеты Людей, способных хорошо делать несколько дел одновременно, в истории человечества было не так много. А тех, кто может одновременно выполнять несколько поручений противоречащих друг другу и вовсе не существует. Так что если Генеральному директору нужно одно, Коммерческому нечто, совершенно противоположное, попросите собрать совещание, чтобы разобраться, чья линия верна. Не бойтесь уточнять, что именно имелось в виду Не молчите, если вы понимаете, что стандарты оценки ваших действий не ясны. Помните, что хорошо выполненное задание – это хорошо понятое задание. Не стесняйтесь переспрашивать и конкретизировать! Переключайтесь! Отыщите в своем расписании несколько минут для релаксации. Периодически обращайтесь к приятным мыслям или образам. Делайте офисную гимнастику или отдыхайте, наблюдая за рыбками. Уходите время от времени из офиса, чтобы сменить обстановку или ход мыслей. По возможности не обедайте там и не задерживайтесь слишком долго после окончания рабочего дня.
Похожие вакансии
|
|
23 сентября 2017
Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования. Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения. 06 ноября 2015
Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто. И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил. 05 ноября 2015
Адреса электронной почты
По общим вопросам:
Директор: Рожанская Марина mr@advert-prior.com Управляющий партнер, консультант: Клещинская Елена ek@advert-prior.com Калугина Татьяна tk@advert-prior.com Консультант: Солдунова Юлия ys@advert-prior.com Шкенда Ольга os@advert-prior.com Консультант-стажер: Кузнецова Анна ak@advert-prior.com Варутина Анастасия av@advert-prior.com Офис-менеджер: Баштынская Ирина bi@advert-prior.com |
 |
|
 |
|
|
|
о нас
Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.