|
|
|
 |
 |
|
7 Главных ошибок начинающих диетеров28.06.2013
Каких ошибок прежде всего следует избегать при выборе и прохождении различных диет? Эксперты по питанию составили их рейтинг. Это те диеты, что обещают вам потерю более 5-7 кг в месяц. Для этого требуется перейти на экстремальный режим питания. Питаться, к примеру, одними грейпфрутами или капустой. Да, скорей всего, вы достигните поставленной цели и сбросите лишние килограммы. Но потом вам придется вернуться к обычному режиму питания, и все вернется на круги своя куда быстрее, чем вам кажется. Кроме того, эти диеты вообще опасны для здоровья. 2. Пропускать завтрак. Очень простой для многих выход, результатом которого будет чувство голода на целый день. Это приведет к незапланированным “перекусам” на работе, что в конечном итоге даст куда большую прибавку калорий. Плохо для талии не следить за тем, сколько вы перекусываете, но также плохо и вообще не перекусывать. Дробное питание (пять-шесть раз в день) очень полезно для метаболизма. Между основными приемами блюд вы можете есть какие-нибудь сухофрукты или орешки. Эти продукты богаты белком, что полезно для ускорения пищеварения. Но следите за их количеством! И очень зря. В некоторых из них, вроде определенных сортов кофе или алкоголя может содержаться до 500 калорий! А ведь жидкие калории никак не утоляют чувство голода, то есть вы их просто не заметите! 5. Пить слишком мало воды. Это ошибка, которую очень легко поправить. Вода совершенно необходима для процесса сжигания калорий, и чем меньше вы ее пьете, тем медленнее худеете. Для многих диетеров молоко, сыр, сливки это табу. Однако исследования показывают, что наше тело сжигает больше жира, если получает больше кальция и наоборот. А какие продукты богаты кальцием? 7. Взвешиваться каждый день. Это рецепт не для похудания, а для депрессии и паники. Ежедневные взвешивания не дадут вам никакой полезной статистической информации, тем более что вес все время скачет. Хотите терять килограмм в неделю? Вот и взвешивайтесь каждую неделю, не стоит лишний раз трепать себе нервы!
Похожие вакансии
|
|
23 сентября 2017
Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования. Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения. 06 ноября 2015
Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто. И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил. 05 ноября 2015
Адреса электронной почты
По общим вопросам:
Директор: Рожанская Марина mr@advert-prior.com Управляющий партнер, консультант: Клещинская Елена ek@advert-prior.com Калугина Татьяна tk@advert-prior.com Консультант: Солдунова Юлия ys@advert-prior.com Шкенда Ольга os@advert-prior.com Консультант-стажер: Кузнецова Анна ak@advert-prior.com Варутина Анастасия av@advert-prior.com Офис-менеджер: Баштынская Ирина bi@advert-prior.com |
 |
|
 |
|
|
|
о нас
Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.