Аллергия на работу или обычная лень?

Почему мы откладываем работу “на завтра”.
Важные дела мы всегда стремимся отодвинуть “на завтра”. Психологи утверждают, что это не просто вредит работе, но и может стать своего рода зависимостью. Как с этим бороться?

Газета Deutsche Welle дает ответ на этот вопрос, приводя мнение психолога Ханса-Вернера Рюкерта, автора книги “Хватит вечно откладывать”.
Он пишет, что оставлять неприятные дела “на завтра” – абсолютно нормально для любого человека.

Данные американских ученых говорят о том, что 95% студентов поступают именно так. Но при одном условии.
Это нормально только в том случае, если человек не откладывает на потом жизненно важные поступки.
Адреналин от цейтнота

Когда человеку приходится делать все в последний момент, он чаще всего получает от этого особое удовольствие, пишет немецкий психолог.
Это объясняется тем, что в критический момент в кровь поступает большое количество адреналина.

Человек буквально чувствует себя героем.
Но на производительность труда и качество работы подобные проявления влияют отрицательно. Для учащихся эта проблема особенно актуальна.

Студенты и аспиранты нередко вынуждены даже бросить учебу, поскольку не справляются со своими заданиями вовремя.
Зависимость от цейтнота

Согласно выводам Ханса-Вернера Рюкерта около 14% людей в поисках остроты ощущений от цейтнота попадают в зависимость и хронически откладывают все дела “на завтра”.
Они постоянно клянутся себе, что “завяжут” с этим и будут делать все вовремя.

Но такие попытки ни к чему не приводят.
Среди причин такого поведения называются две: заниженная самооценка и боязнь провала. Чаще всего такой человек считает себя обреченным на неудачу.

Люди, откладывающие важные дела “на завтра”, чувствуют себя подавленными. Их мучает совесть, они корят себя за неспособность к последовательной и организованной деятельности. Такие люди кажутся себе полными неудачниками.

Как правильно откладывать “на завтра”
Консультант по менеджменту из США Лэнди Чейс пишет: “Успешный человек должен уметь отложить задания на потом. Ведь сделать все сразу невозможно”.
Нужно научиться откладывать задания, чтобы правильно распоряжаться своим временем.

Главное – верно расставлять приоритеты и обоснованно откладывать одни задания в пользу других.
Нужно откладывать выполнение работы не потому, что сейчас совсем не хочется ее делать. А потому что сделать все сразу невозможно.

Как избавиться от этой привычки
Психолог Ханс-Вернер Рюкерт советует формулировать намерения в конкретные планы.
Планы нужно разбивать на небольшие этапы, которые легче завершить.

На каждом этапе можно контролировать ход выполнения задания.
Кроме того, он советует обогащать свои планы и намерения положительными эмоциями.
Сначала нужно принять тот факт, что выполнение задания неизбежно.

Затем найти преимущества в работе, которая может казаться скучной и бесполезной.
Еще лучше подумать о том вознаграждении, которое будет получено за выполнение работы. А также о том, какие выгоды сулит в дальнейшем успешное выполнение неприятного задания.

И как приятно будет осознавать, что все это позади.

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги