
Специалисты составили рейтинг самых эффективных способов, которые помогают быстро заснуть. 1. Врачи рекомендуют спать на животе с маленькой подушкой или на левом боку. 2. Перед сном проветрите комнату. Ложитесь спать в одно и то же время. Не пейте перед сном алкогольные напитки, кофе или чай. 3. Если у вас бессонница,…