
Хотя чаще всего для шеи рекомендуют упражнения на растяжение, последние данные показали, что регулярные силовые тренировки в сочетании с растяжкой избавляют от боли лучше, чем просто растяжка. Упражнения с нагрузкой не только развивают мышечную силу, но и увеличивают подвижность шеи, улучшают осанку.