Чем опасна работа в офисе?

Огромное количество людей проводит основное время своей работы в офисах. Какую опасность может представлять для человека работа в комфортабельном офисе?

Ежедневно наш современник подвергается влиянию десятков вредных факторов, практически не покидая пределы рабочего стола:
- электромагнитные излучения, которые выделяют компьютеры, сканеры, ксероксы;
- многочасовое нахождение в неудобных позах, при которых позвоночник вынужден испытывать серьезную нагрузку;
- огромный объем работ, который должен быть выполнен перед включенным монитором, влекущий за собой проблемы со зрением;
- постоянное нервное напряжение из-за определенных требований начальства или нездорового психологического климата в коллективе.
Как видим, условия работы современного человека достаточно непростые.

И в результате – уже всего за несколько месяцев напряженной службы, офисный работник может столкнуться с целым рядом проблем:
1. Воспалительными заболеваниями мочеполовой системы – их появление обусловлено малоподвижным образом жизни, вследствие чего нарушается кровообращение в органах малого таза.

В итоге – женщины отправляются на прием к гинекологу с традиционными жалобами о нарушеннии менструального цикла и наличием тянущих болей внизу живота, а мужчины наносят визит к проктологу и урологу – простатит и геморрой “настигают” их вследствие сидячей работы.
Для того чтоб сократить к минимуму возможность подобных заболеваний специалисты советуют на протяжении рабочего дня стараться почаще делать перерыв, дабы иметь возможность пройтись.

Если это трудноосуществимо, постарайтесь распределить свое рабочее время так, чтоб в нем находились неотложные дела в иных отделах офиса, например, перенести документы в бухгалтерию.
Не следует забывать и о полноценном питьевом режиме – сухой воздух, который циркулирует в офисах из-за работы систем кондиционирования и отопления, высушивает не только кожу, но и слизистые оболочки верхних дыхательных путей, в результате чего создается благоприятная среда для размножения вредных микроорганизмов.

2. Варикозным расширением вен – вспомните, сколько раз за день вы, не задумываясь, принимаете в офисе вредную сидячую позу, закинув нога на ногу. Таким образом, нарушается нормальная циркуляция крови в нижних конечностях.

И спустя короткое время вы начинаете ощущать тяжесть и боль в ногах, а на икрах и бедрах появляются первые сосудистые “звездочки”.
Дабы избежать подобных проблем – постоянно следите за своей осанкой.

Женщинам не советуется целый день проводить в обуви на высоких каблуках: недаром одним из элементов правильного дресс-кода являются классические туфли-лодочки на устойчивом каблуке, высотой 4-5 см. Вечером, придя домой, примите контрастную ванночку для уставших ножек; вотрите в икры специальный крем; полежите несколько минут с приподнятыми ногами, подложив под них валик.

3. Остеохондрозом – межпозвонковые диски терпят ежедневную серьезную нагрузку. Помочь спине может правильно выбранная офисная мебель, и постоянный контроль над осанкой. Спинка кресла должна быть в меру жесткой, а его высота – соответствовать высоте голени.

Сидеть за рабочим столом нужно прямо, твердо упершись в спинку кресла и свободно расположив ноги под столом.
4. Острым снижением зрения и синдромом “сухого” глаза – мерцающее изображение на экране компьютера требует постоянного напряжения глаз при работе.

В результате, спустя несколько часов такого труда, глазные яблоки становятся красными, в них появляется ощущение жжения или “чужеродного тела”.
Для того чтоб снять напряжение с глаз офтальмологи советуют через каждых 45 минут давать им возможность отдохнуть.

Да и не забывать о специальной гимнастике, которую можно проводить ” без отрыва от производства”: переключать на несколько секунд свой взгляд с предмета, который находиться на близком расстоянии, на определенную “точку” вдалеке.
5. Синдромом эмоционального выгорания – им чаще всего страдают люди, которые по долгу своей службы вынуждены общаться с огромным количеством посетителей (психологи, менеджеры).

Хочешь – не хочешь, а именно им приходиться ежедневно перенимать часть негатива, исходящего от посетителей, на себя. И в результате, такие работники сами нередко становятся жертвами психологических проблем, вплоть до возникновения депрессий.
Для того чтоб уберечься от подобного влияния, специалисты советуют таким работникам научиться “переключаться”: заняться на досуге физическими упражнениями; выходные проводить на природе; по возможности – почаще общаться со своими близкими и друзьями.

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги