Чем опасна смена погоды

В последнее время погода бросается в крайности. То температура за сутки падает от плюсовых пяти до минус пятнадцати, то буквально за ночь запрыгивает с глубокого минуса на отметки выше ноля. Циклоны сменяются антициклонами, да и магнитные бури пошаливают частенько.

На такие смены климата все люди реагируют по-разному. Кто-то ощущает ухудшение самочувствия на ясную погоду, кто-то – на пасмурную, а кто-то вообще на них не реагирует.

Самые частые общие реакции – снижение работоспособности, подавленное настроение либо наоборот – раздражительность и возбуждение, головные боли и головокружения. Частные варианты плохого самочувствия могут касаться любых органов и систем.
ПОЧЕМУ МЫ БОЛЕЕМ.

Организм – как камертон. На коже есть множество нервных рецепторов – “антенн”, которыми нервная система воспринимает любые изменения погодных факторов. В ответ она подстраивает работу всего организма под изменившиеся условия.

Изменяется работа иммунной системы, мышц, эндокринных и других органов. Причем происходит это в сторону их возбуждения, стресса. В таких условиях там, где тонко – рвется. То есть органы и системы, уже ослабленные хроническими болезнями, начинают давать сбои.

Поэтому в ответ на “метеокаприз” одни реагируют нарушениями сердечного ритма, другие – “прыжками” давления, третьи – послаблением стула или запором и т.д.
ПЛАН ОБСЛЕДОВАНИЯ. Чтобы установить нарушение здоровья, мало провести исследования, когда человеку плохо.

Сначала нужно узнать, какая у него исходная норма. Ведь показатели, которые принято считать нормой “для всех”, индивидуально для кого-то могут быть очень приблизительными.

Поэтому обследоваться нужно дважды – первый раз в состоянии покоя, когда человека ничто не беспокоит, и второй раз – когда ему плохо. Тогда можно установить, какая именно система и насколько дает “перекос”.

Идеальный план обследования включает осмотр врача (невропатолога или специалиста, профильного по основному заболеванию) и три исследования – электроэнцефалограмму (ЭЭГ), иммунограмму и исследование гормонального фона по анализу крови. Это позволяет установить работу руководящих систем организма – нервной, эндокринной и иммунной и составить грамотный план лечения, который в каждом случае индивидуален.

ФАКТОРЫ ВЛИЯНИЯ
Всего на наше самочувствие влияет 5 погодных факторов: атмосферное давление, температура и влажность воздуха, а также магнитные бури и космические ветры. Первые четыре мы можем предвидеть с помощью метеопрогнозов, а вот что касается космического ветра (поток солнечной и др. плазмы, который врывается в нашу атмосферу), то он непредсказуем.

Интересно, что человек, чувствительный к одним факторам, может не замечать другие.
ПОД ДЕЙСТВИЕМ “МЕТЕОКАПРИЗОВ”
Истощается иммунитет
У многих людей под действием частых смен климата иммунитет истощается.

Это связано с тем, что они провоцируют его работать в усиленном режиме. При этом иммунная система “стреляет из пушки по воробьям”. Такое явление называется “синдром гиперреактивного иммунитета” и оно сейчас очень распространено.

Не в последнюю очередь это вызвано неумеренным приемом препаратов-иммуностимуляторов. Закономерный итог – истощение защитных сил. Под действием регулярных возбуждающих сигналов, провоцируемых “метеокапризами”, истощение поддерживается постоянно.

В результате люди с гиперреактивным иммунитетом точно так же склонны долго болеть, как и люди с “вялым” иммунитетом.
Советы. Во-первых, не вмешивайтесь сами, без врача, в работу иммунитета. Во-вторых, не принимайте иммуностимуляторы дольше предписанного врачом курса.

А во-вторых, восстановите иммунитет с помощью препаратов-иммуномодуляторов (например, препаратов, содержащих галавит, полиоксидоний). В отличие от стимуляторов (например, препаратов, содержащих экстракт эхинацеи, амизон, арбидол, тилорон), они настраивают иммунитет на правильную работу: если надо – снижают его, если надо, повышают.

Возрастает риск инфарктов
Под воздействием смены погоды выделяются гормоны стресса, которые сгущают кровь. А сгущенная кровь склонна к образованию тромбов, прежде всего – у людей из группы риска – тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями (атеросклероз и др.), сосудистой формой вегето-сосудистой дистонии, метаболическим синдромом, сахарным диабетом.

Тромбы же являются одной из ведущих причин инфарктов и инсультов.
Советы. Людям из группы риска нужно регулярно (особенно не забывать это делать накануне и в день смены погоды) принимать препараты, разжижающие кровь (по назначению врача) – они уменьшают риск тромбообразования.

Обостряется сахарный диабет
Сказывается стрессовое влияние смен погоды и на эндокринных органах. Яркий пример – работа поджелудочной железы.

Под влиянием метеокапризов ее инсулиновый аппарат истощается, от чего страдают больные сахарным диабетом – у них повышается уровень сахара в крови.
Совет.

Во время перепадов погоды больным сахарным диабетом нужно контролировать уровень сахара в крови при помощи домашних анализаторов (тестов-полосок и т.д.) либо же не забывать принимать сахароснижающие препараты, прописанные эндокринологом.
КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАВИСЕТЬ ОТ ПОГОДЫ
Высыпайтесь
Отдых нервной системы – это базовое условие для того, чтобы она хорошо адаптировалась к смене климата.

Причем важно ложиться как можно раньше. До 12-ти часов один час отдыха идет за два. Поэтому нужно по возможности отказаться от ночного образа жизни (клубов и др.) – он вгоняет нервную систему в нокдаун.

Особенно важно высыпаться накануне смен погоды.
Откажитесь от стимуляторов
Организм – умная саморегулирующаяся система. И когда мы употребляем различные стимуляторы – кофе, чай, алкоголь и никотин, мы ему мешаем, т.к. сбиваем программу его самовосстановления.

Снизьте зависимость от них. Если пьете 3 чашки кофе, перейдите на 2 и т.д. Старайтесь не злоупотреблять хотя бы накануне смены погоды, а лучше откажитесь от стимуляторов вообще.

Час в день работайте физически
Когда человек ходит, бегает, плавает, танцует, у него правильно настраивается работа гормонов стресса (кортизола и др.), помогающих нам адаптироваться к перепадам погоды. И когда, в связи с очередным “метеокапризом”, у организма возникнет необходимость снова воспользоваться ими, их выделится именно столько, сколько нужно.

Питайтесь полезным
Все продукты дают нам энергию – калории. Но при этом одни еще дают полезные вещества, а другие – нет.

Приносят пользу: мясо, рыба, яйца, кисломолочное (это белки, из которых строятся все гормоны и ферменты), овощи (кроме картошки) и фрукты (насыщают витаминами и минералами). А каши, мучное и сладкое – “голые” калории, это необязательная еда.

Закаливайтесь
Как и другие навыки, реакции адаптации к погоде можно развить. Сделать это можно с помощью закаливания. Для новичков оно должно быть умеренным – организм не любит сильных стрессов в виде сигания в прорубь.

С этой целью, принимая душ, несколько раз смените воду с горячей на прохладную – 31-33 °С.
НАШ ЭКСПЕРТ: Татьяна Майкова, невропатолог высшей категории, руководитель сети клиник “Головная боль”, к.м.н.
Дмитрий Гуцало

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги