Если жарко на работе – не работайте!

Если, несмотря на пекло, ваше руководство экономит на кондиционерах и вентиляторах, просто уходите с работы пораньше. А спросит шеф: «Куда это ты намылился?» – предъявите выписку из международных Санитарных правил и норм.

По этому документу рабочий день для офисных сотрудников остается восьмичасовым лишь до тех пор, пока температура воздуха в кабинете не превышает +28 градусов по Цельсию. А дальше так:
+29 – рабочий день составляет не более 6 часов;
+30 – 5 часов;
+30,5 – 4 часа;
+31 – 3 часа;
+31,5 – 2,5 часа;
+32 – 2 часа;
+32,5 – 1 час.

Причем, если ваша работа связана с физическим трудом, рабочий день должен быть еще короче!
ВОДЫ!
Чем утолить жажду
Из-за усиленного потоотделения в жару организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс.

Снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса.
Потому пить в жару надо не меньше 3 – 3,5 литра в день. Но не сладкой газировки (сладкое только усиливает жажду), а подсоленной или подкисленной жидкости.

Например, морсы, соки (кроме гранатового и из темного винограда – они сгущают кровь), столовые минералки с щелочным составом. Но на лечебные минералки лучше не налегать – их слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце.

О пиве в горячую летнюю пору
В такую жару пиво желательно пить только светлое – не крепче 3,5 – 4,5 градуса. Алкоголь сам по себе вызывает обезвоживание, так что более крепкие сорта только ухудшат самочувствие.

К тому же на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее, чем в прохладную погоду.
Заставьте босса установить кондиционер

Изнывающим от жары работникам стоит обратиться к своему работодателю: передать начальству письменное заявление с просьбой обеспечивать нормальные условия труда.
ural.ru.

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги