о компании

сотрудники

контакты

работодателям

соискателям

полезная информация

Главная » Новости компаний » Физкультура для глаз

Физкультура для глаз

27.02.2014

Физкультура для глаз течение

Вариант 1
1. Исходное положение (И. п.) – сидя, руки на коленях. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы. Потом открыть глаза, посмотреть вверх, потом вниз.

Повторить 5 раз.
2.Сделать круговые движения глазами. Повторить 5 раз.

Потом то же 5 раз в обратном направлении.
3.Закрыть глаза на счет “раз – два”, открыть глаза и посмотреть на кончик носа на счет “три – четыре”. Повторить 5 раз.
Вариант 2
1. И. п. – сидя.

Быстро моргать глазами в течение 15 с.
2. Сидя на расстоянии 30 – 35 см от окна лицом к нему. Смотреть на отметку на оконном стекле в течение 5 с, потом перевести взгляд на более отдаленный объект за окном и смотреть еще в течение 5 с. Повторить 10 раз.

3. И. п. – сидя. Быстро перевести взгляд по диагонали: справа вверх – налево вниз. Потом смотреть прямо в даль в течение 6 с. Быстро перевести взгляд по диагонали: налево вверх – справа вниз. Потом смотреть прямо в даль в течение 6 с. Повторить 4 – 5 раз.

Вариант 3
1. И. п. – сидя. Быстро моргать глазами, напрягши глазные мышцы, в течение 15 с.
2. И. п. – сидя, глаза закрыты.

Не открывая глаз, вроде бы посмотреть налево на счет “раз – четыре”, вернуться в И. п. Так же посмотреть справа на счет “пять – восемь”, вернуться в И. п. Повторить 5 раз.
3. И. п. то же.

Не открывая глаз, вроде бы посмотреть налево на счет “раз – три”, потом – справа на счет “четыре – шесть”. Вернуться в И. п. Повторить 5 – 6 раз.
4. Спокойно посидеть с закрытыми глазами, расслабившись, в течение 12 с.

По материалам liga.net

Похожие вакансии

Наши предки не знали компьютера, но заботились о здоровье своих глаз
Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы,…
ТОP-7 упражнений для усталых глаз
Сидишь за компьютером? Твое рабочее место плохо освещено? Глаза сильно устают в конце рабочего дня? Гимнастика для глаз поможет расслабиться, защитить зрение и даже предупредить преждевременное появление морщин. Упражнение для глаз №1 Открытыми глазами нарисуй в воздухе “восьмерку”: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повтори это упражнение 5-7 раз в…
Физкультура для менеджера
Настольный теннис, в который так увлеченно играли герои фильма “Самая обаятельная и привлекательная”, – это не средство избежать работы. Совсем наоборот: перерывы, отведенные для занятий спортом в офисе, или даже небольшие разминки, способствуют повышению производительности труда. Сейчас, правда, иметь в организации бильярдный стол или велотренажер не принято. Но каждый сотрудник…
Зарядка для глаз помогает улучшить кратковременную память
Речь идет о движениях глазами направо-налево в течение 30 секунд – такую методику разработали ученые из университета Манчестера (Великобритания). В результате эксперимента, поставленного над 102-мя студентами колледжа, стало ясно, что горизонтальные движения глазами сразу после получения большого объема информации помогают запомнить на 10% больше. Ученые пока не могут объяснить, в…

Последние статьи

23 сентября 2017

Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.

Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015

Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015

Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стоя Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты

По общим вопросам:

info@advert-prior.com

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com