«Я могу с этим справиться…»

Если вас укусит одна или даже несколько пчел, это хотя и неприятно, но может быть полезно для здоровья. Но если нападет рой или вы окажетесь жертвой укуса ядовитой змеи, тут уж вам несдобровать.

Ваши конкуренты, недоброжелатели или враги способны нанести не меньший вред, использовав такое психологическое оружие, как ранящие душу слова. И чем дольше вы будете переживать по этому поводу, тем больше у вас шансов оказаться в стане проигравших.

«Если человек показывает, что он раздражен и не способен контролировать свои эмоции, ему надо заняться чем-нибудь другим, а не работой с людьми», — заявлял француз Мишель Фадуль, добившийся блестящих успехов в бизнесе на мировом уровне. Чаще задавайте себе и другим вопросы: что, где, когда, как, зачем и почему?

Старайтесь представить всю панораму и динамику события, увидеть картину в целом и отметить противоречия, нестыковки и белые пятна, внимательно отнеситесь к деталям. Именно они являются необходимым материалом для оценки достоверности информации.

Вот несколько разработанных и апробированных приемов психологической защиты.
Прием «Вентилятор». Проанализируйте, на что вы реагируете наиболее болезненно.

Что вас раздражает? Что приводит в бешенство или уныние? Вспомните конкретные слова, интонации, жесты ваших оппонентов или обидчиков. А теперь представьте, что вы сидите напротив человека, который наносит вам психологические удары.

Это он говорит вам жестокие, обидные слова. И вы чувствуете, как уже начинаете «заводиться». Вызовите в себе ощущение удара.

Какая часть вашего тела реагирует на него? Что происходит: появляется жар в теле или что-то сжимается внутри, а может, просто забивает дыхание? Что происходит именно с вами? Воспользуйтесь техникой вентиляции эмоций.

Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его слова в сторону, их острые стрелы не долетают до вас. Откройте глаза, и вы наверняка почувствуете, что теперь способны выдержать такой психологический удар.

Прием «Аквариум». Если при общении с негативно настроенными по отношению к вам людьми вы болезненно реагируете на их выпады, представьте, что между вами и вашим обидчиком — толстая стеклянная стена аквариума.

Он что-то говорит вам неприятное, но вы его видите, а слов не слышите, они поглощаются водой и лишь пузырятся пеной на поверхности. Потому они и не действуют на вас. И вы, не теряя самообладания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокацию, не реагируете на обидные слова.

И благодаря этому переламываете ситуацию в свою пользу.
Прием «Диснейленд». Болезненность психологического удара можно смягчить, а то и вовсе свести на нет, если обращаться со всеми людьми, как с малыми детьми. Вы же не обижаетесь на несмышленых детей?

Представьте себе, что вы оказались один против целой группы негативно настроенных к вам людей. Перевес сил на их стороне. И у вас всего один шанс переломить ситуацию: представить их группой детей на игровой площадке.

Они злятся, капризничают, кричат, размахивают руками, бросают на пол игрушки, топчут их ногами. В общем, всячески стараются вывести вас из себя.

Но вы — взрослый, мудрый человек и относитесь к их выходкам, как к детским шалостям, и продолжаете сохранять невозмутимое спокойствие до тех пор, пока они не выдохнутся. Вы не воспринимаете их слова как оскорбления, не реагируете на их выпады.

Вам, взрослому, это забавно наблюдать.
Прием «Лиса и виноград». Если в вашем прошлом были случаи, когда кому-то удавалось досадить вам так, что осадок от поражения остался до сих пор, воспользуйтесь техникой снятия негативных «якорей».

Вспомните басню «Лиса и виноград»: не дотянувшись до виноградной грозди, лиса сказала, что не очень-то и хотелось ей винограда — он кислый и зеленый.
Прием «Океан спокойствия».

Представьте себя главным героем притчи: «Океан принимает воды многих бурных рек, а сам при этом остается неподвижным. Тот, в кого так же впадают все мысли и эмоции, остается бесстрастным в покое».
Прием «Театр абсурда».

Можно использовать такой прием психологической защиты, как доведение ситуации до абсурда. Это в принципе то же самое, что сделать из мухи слона.

То есть вслух гиперболизировать до неузнаваемости то, на что кто-то лишь намекает, и таким образом неожиданно выбить из рук своих врагов или недоброжелателей психологическое оружие. Ваша цель — сделать так, чтобы любые выпады недруга уже не вызывали ничего, кроме смеха.

Это и есть решение задачи, как защититься от психологического нападения.
Прием «Театр кукол». Этот прием для тех, кому трудно общаться с эмоционально значимыми для вас людьми.

Представьте, что они всего лишь шаржированные персонажи телепередачи «Куклы». И пусть они говорят глупости, общаясь между собой.

А вы лишь наблюдаете это со стороны и выносите свои оценки: этот умник строит из себя супермена, а другой разыгрывает сильную личность, профессионала, а сам слабак, просто блефует. Играйте в этот спектакль, пока не рассмеетесь. Ваш смех станет показателем того, что техника сработала
www.pro-robotu.com.ua

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги