Как может сказаться на здоровье работа за компьютером?

Офис, вроде бы, безопасное место, где нас уж точно не должны подстерегать разные хвори. Но как раз жизнь офисных работников и страдает больше всего.

Во-первых – геморрой и варикоз. Возникает из-за застойной крови, почти не циркулирующей. Нужно внимательнее относится к себе: заниматься спортом, чаще отдыхать, делать зарядку.

Постарайтесь реже закидывать ногу на ногу, вставайте чаще и прогуливайтесь, хотя бы у рабочего места.

Во-вторых – ожирение. На работе нередко случается, что попросту нечем себя развлечь в перерыв. Чай, булочки, печенье, сигареты.

А затем опять на стул, за компьютер, за бумажки. Уделите этому особое внимание, так как ожирение – одна из самых частая болезнь офисных работников. В третьих – неприятные ощущения в спине.

Из-за всё время сидячей и неподвижной деятельности возникают проблемы со спиной, искривляется позвоночник. Выполняйте разные упражнения: вращения головой, суставами, разминайте мышцы спины.

В четвертых – тоннельный синдром запястья. Онемение рук, колющая боль в области запястья и пальцев, может даже произойти защемление нервов. Все вследствие постоянного щелканий по мышке и клавиатуре.

Необходимо выполнять гимнастику для рук.

В пятых – синдром сухого глаза – из-за долговременной работы у монитора человек начинает моргать значительно реже. От чего глазное яблоко страдает от недостатка воды, блики и излучения от экрана монитора ухудшают зрение. Чаще возникает усталость и болезненность глаз.

Поэтому нужно чаще давать глазам отдых и находиться не менее чем за 50см от экрана монитора.

http://tekcit.com

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги