Как настроиться на работу летом

Советы экспертов по избавлению от хандры и повышению эффективности труда
“Лето – это маленькая жизнь”! И очень многие начинают хандрить, из-за необходимости проводить “маленькую жизнь” на работе. Как же избавиться от хандры и настроить себя на продуктивную работу?

Разобраться с этим нам поможет консультант-психолог Дарья Селиванова.
Состояние, когда работать совсем не хочется знакомо всем людям, даже тем, кто любит свою работу и проводит там до неприличия много времени.

Совсем не странно, что именно летом приступы такого состояния наступают чаще, чем в другие времена года. Ведь мы с детства приучены отдыхать летом: сначала школьные, потом институтские каникулы…

Лишившись этой привилегии во взрослом возрасте, мы, конечно же, миримся с ситуацией, но подсознательно грустим о том, что отпуск такой короткий.
В примирении с утратой “детской” привилегии может помочь правильная мотивация.

Именно она заставляет человека включиться в деятельность, тогда, когда этого требует ситуация.
Давайте подумаем, почему возникает необходимость как-то себя заставлять работать? Рассмотрим два примера:
Я не люблю свою работу.
Самый банальный и распространенный.

Увы, но в таком случае, сколько бы вы себя не уговаривали, работать летом не захочется. Если только не найти в своей работе хоть какое-то удовольствие.

Кроме того, нужно отдавать себе отчет, что это работа для денег и да, она мне не нравится, но я пока ничего другого найти не могу (не хочу). И искать то, чем эта работа все-таки привлекает, что она дает, чему учит и пр.

Можно также попробовать ввести для себя какие-то “маленькие” радости в конце рабочего дня или недели.
Я хочу “отдохнуть”.
Такое желание может возникать, если нет полного понимания “зачем я работаю”.

При таком ощущении, работа воспринимается как какое-то бремя, что-то мешающее жить”,- говорит Дарья Селиванова.
Это может происходить по нескольким причинам, основные из которых:
· Человек опасается, что не выполнит поставленной цели
· Человек не уверен, что поставленная цель приведет к желаемому результату
· Поставленная цель противоречит личным установкам человека

Специалисты по самомотивации рекомендуют составлять рабочий план и четко следовать ему.
Напишите для себя план минимум, оставляя время для неожиданных задач, и план максимум, с учетом того, что непредвиденных задач не случилось.

Расставляйте приоритеты, начинайте с главного. Психологисоветуют выполнять самые приоритетные задачи утром, тогда ощущение удовлетворенности будет гарантировано на весь день.

Объединяйте в блоки мелкие задачи (ответы на письма, звонки клиентам, обсуждение задач с коллегами).
Установите время, когда вы сможете сосредоточенно поработать, и вы не будете отвлекаться ни на посетителей, ни на звонки.

Учитывайте собственные суточные биоритмы, определяя время для выполнения тех или иных задач. В периоды спада рабочего настроения можете выполнять мелкие задачи (звонки, почта, согласование).

Другие полезные советы
· Если у вас кропотливая и монотонная работа, впишите в свой график несколько небольших кофе-брейков.
· Возьмите за правило каждые два-три часа разминаться, пройдитесь по коридору, если возможно, выйдите подышать воздухом.

· Давайте отдых своим глазам, делайте гимнастику.
· Общайтесь с коллегами (теплые взаимоотношения с коллегами способствуют укреплению желания приходить на работу).
Подведем итоги
· Подумайте, что дает вам ваша работа.

· Правильно организуйте свое рабочее время.
· Делайте перерывы
· И, главное, – после того, как выходите из офиса не продолжайте решать рабочие вопросы, отдыхайте.

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги