|
|
|
 |
 |
|
Как не потолстеть при работе в офисе06.01.2014
Общеизвестно, что число профессий, неминуемо ведущих к ожирению, с развитием цивилизации все увеличивается. В последнее время к ним присоединились менеджеры среднего звена, редакторы, программисты. А если они еще и добираются на работу на машине, то нужно срочно принимать меры, чтобы не потолстеть. Все мы стараемся полежать в постели еще минутку, еще пять… Между тем несколько упражнений, заряжающих организм бодростью на весь день, куда полезнее. А вода увлажняет кожу, волосы, ногти, ускоряет обмен веществ. Да и есть меньше хочется. Богатые углеводами продукты создадут ощущение сытости, помогут “зарядить” мозги для эффективной работы. Вместо бутерброда или сладкой булочки выберите каши или мюсли, богатые клетчаткой. Выйдите из метро или автобуса на две-три остановки раньше – организм будет вам благодарен за такую зарядку. Даже во время работы вы успеете съесть яблоко и сгрызть горстку орехов. Подойдут также цитрусовые, киви, хурма – все насыщенное витаминами и низкокалорийное. Бананы и виноград лучше ограничить именно в силу их высокой калорийности. ОБЕД. Не пропускайте ни в коем случае! Если нет возможности полноценного обеда, выберите в кафе (или возьмите из дому) вареное нежирное мясо или рыбу в сочетании с овощным салатом. Старайтесь время от времени вставать из-за стола, отрываться от компьютера. И придумайте несколько несложных упражнений для разминки вместе с коллегами. Это позволит расслабить уставшие мышцы и сбросить эмоциональное напряжение. Пробегитесь по лестнице в конце концов! УЖИН. Лучше, конечно, отдать врагу. Но если голод кажется нестерпимым, можете позволить себе кисломолочные продукты (кефир, творог), овощи или фрукты. СМЕХ. Найдите повод посмеяться с коллегами в офисе и дома с близкими. Смех – открытый, звонкий, ничем не сдерживаемый – сжигает калории так же активно, как зарядка.
Похожие вакансии
|
|
23 сентября 2017
Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования. Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения. 06 ноября 2015
Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто. И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил. 05 ноября 2015
Адреса электронной почты
По общим вопросам:
Директор: Рожанская Марина mr@advert-prior.com Управляющий партнер, консультант: Клещинская Елена ek@advert-prior.com Калугина Татьяна tk@advert-prior.com Консультант: Солдунова Юлия ys@advert-prior.com Шкенда Ольга os@advert-prior.com Консультант-стажер: Кузнецова Анна ak@advert-prior.com Варутина Анастасия av@advert-prior.com Офис-менеджер: Баштынская Ирина bi@advert-prior.com |
 |
|
 |
|
|
|
о нас
Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.