Как не впасть в новогоднюю депрессию

Главный совет – это не отмечать Новый год как в последний раз. Конечно же, многие склонны расслабляться во время праздников. И все-таки важно знать меру, прислушиваться к своему организму и стараться не забывать о своих болячках, если они есть.

Берегите себя
С алкоголем все более-менее очевидно, с едой же ситуация сложнее – интоксикации и похмелья здесь нет, зато есть продукты, которые при определенных заболеваниях противопоказаны.

По словам американских медиков, именно в зимние праздники наблюдается пик инфарктов, в результате чего на 5% подскакивает количество смертей от них. И основная причина печальной статистики как раз в нездоровой диете.

“Праздники – это то время, когда сильно возрастает потребление соли и жиров. Конечно, большинство из нас не чувствуют никакой разницы.

Однако для некоторых, например для людей с сердечной недостаточностью, даже небольшое увеличение потребления соли может привести к большим проблемам”, – отмечает Амея Кулкарни, кардиолог медцентра Калифорнийского университета в Сан-Франциско. По словам врача, нездоровая пища действительно способна спровоцировать сердечный приступ.

Вполне распространена проблема, когда человек ощущает в Новый год недомогание, но пренебрегает визитом к врачу, потому что находится в гостях или отдыхает на море. Дискомфорт в брюшной полости или внизу грудной клетки может ошибочно приниматься им за расстройство желудка или следствие переедания, однако на самом деле речь может идти об ишемии (недостаточности кровообращения в сердечной мышце), спровоцированной невоздержанностью в еде и напитках.

Вывод: даже если вы путешествуете, весело проводите время, вас окружают очень приятные люди, не забывайте о своем здоровье, оно бесценно.
Рецепты от стресса

Другая распространенная проблема – когда люди перед Новым годом и в сами праздники нередко чувствуют себя не в своей тарелке, испытывают не те эмоции, которые хотелось бы, и ничего поделать с этим не могут. Подобное стрессовое состояние вполне объяснимо с психологической точки зрения.

“Необходимо принять, что с начала нового года человеку дается определенное количество жизненной энергии – физической, умственной, сексуальной и т.д. Как правило, в век научно-технического прогресса в последние дни уходящего года человек ощущает отток жизненной энергии, когда его ничто не радует, ничего не хочется делать.

Это связано с тем, что мы не всегда разумно и осознанно расходуем данное количество энергии и сил. Такая же картина, кстати, наблюдается и накануне дня рождения.

Смена календарного или биологического года – это психологический рубеж, за которым следует новое начало, новые мысли и дела”, – объясняет Евгений Саяпин, практический психолог компании “Мужской консалтинг”.
В связи с этим эксперт дает свои рекомендации: “Что касается ожиданий на новый год, то здесь необходимо установить приоритетные цели и желания.

Чтобы достижения радовали, качество, количество и очередность этих желаний должны быть осознаны и выстроены в мыслях. Например, в среднем возрасте человека уже вряд ли обрадует продажа прежней машины и покупка новой.

Ему важнее получить ответы от своей души, такие как: зачем, для чего, почему он живет и что он должен сделать для себя, для своего внутреннего развития. Цель должна быть более значимой, тогда и настоящая радость от ее достижения последует”.

“Для хорошего эмоционального и физического самочувствия в новом году следует помнить и то, что работа – это не всегда самое главное в жизни, – продолжает Евгений Саяпин. – Кроме того, необходимо научиться комфортно выстраивать межличностные отношения с окружающими людьми, особенно с близкими родственниками. Неприятие себя, своих близких людей зачастую приводит к психосоматическим недугам – проблема возникает сначала в голове, а потом “материализуется” в заболеваниях различных органов”.

http://delo.ua/

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги