Как не заснуть на работе

С кем не бывало: когда, находясь на рабочем месте, очень не хочется работать, зато страшно хочется спать. Что, в свою очередь, совсем неуместно и попросту неудобно.
- В обед не увлекайтесь углеводами (картофель, макароны, пирожные-булочки).

Иначе состояние полной “расслабухи” обеспечено.
- Пейте больше.
Из-за недостатка жидкости в организме происходит “сгущение” крови, и все органы, в том числе мозг, получают меньше кислорода. Отсюда – слабость, невозможность сконцентрировать внимание и т.д.

За рабочий день нужно выпивать 5-6 стаканов жидкости. Кстати, доза минералки простимулирует работу внутреннего “будильника” – мочевого пузыря. Променад до туалета неминуем. Заодно и взбодритесь.

- Понедельник – день тяжелый. На него-то состояние разбитости приходится чаще всего. А все потому, что в выходные сбивается обычный режим. Мы либо поздно ложимся, либо очень поздно встаем, а чаще и то и другое вместе.

Соответственно, нарушается весь биологический ритм. Старайтесь не слишком дезориентировать собственный организм хотя бы в воскресенье.
- Займитесь интерьером рабочего места.
Угрюмые краски и залежи бумаг сами по себе действуют усыпляюще.

Напротив, тонизирующими считаются светлые, теплые цвета – желтый, оранжевый и прежде всего – красный. Если чувствуете, что вот-вот заснете – соберите последние силы, разлепите глаза и смотрите на что-нибудь красное в течение секунд пяти.

- Если и это не помогло, закройте глаза. И – спать. Несколько минут “краденого” сна приведут вас в чувство.
rol.ru

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги