Как оставаться энергичным на работе

А ведь есть счастливчики, которые в отличие от нас с вами, людей со «вчерашним» лицом, приходят на службу с розовыми щеками и горящими глазами! Они уже до начала рабочего дня успели поплавать в бассейне или пробежаться в соседнем парке.

Как правило, такие граждане и выглядят намного моложе своих лет. Все у них спорится, кажется, что они не знают никаких проблем (не то что мы!), им все дается легко и просто.

Походка пружинистая, голос бодрый, вечером намечается поход в театр или гости, а то и вторая работа или учеба(!), о чем они рассказывают с истинным наслаждением. «И откуда только у них силы берутся? — думаете вы. — Тут бы до любимого дивана доползти…» Где находится вечный двигатель, из которого черпают энергию подобные везунчики? Не найдя оного, мы пытаемся объяснить «феномен» внешними причинами — мол, на этих людей не оказывают негативного влияния недостаток света, изменения погоды и т. д. Действительно, можно выделить несколько факторов, способствующих потере энергии.

А. Урбанизация. Одно из ее последствий — скопление людей в одном месте, будь то общественный транспорт или непосредственно работа (особенно если речь идет о крупном предприятии — заводе, торговом центре).

В результате происходят избыточные контакты, порой абсолютно бесперспективные и даже бессмысленные, отнимающие не только время, но и силы. Вы обращали когда-нибудь внимание на то, как часто люди, мягко говоря, не совсем уравновешенные, срываются на представителях общественных профессий, предлагающих свои услуги?

Б. Постоянно ускоряющийся ритм жизни. Наш быт уже невозможно представить без самолетов, компьютеров и мобильной связи. Другая сторона медали состоит в стремлении все успеть.

У нас просто не остается времени на то, чтобы «остановить мгновенье», которое прекрасно. А также времени и сил на осмысление собственного пути.

И нередко человек пропускает что-то важное для себя, в итоге не получает возможности полностью реализоваться, в конечном же счете его работа становится механической, а жизнь — серой и унылой.
В.

Навязывание взглядов на мир, давление массовой культуры (телевидение, радио, пресса, реклама, мода). Благородное влияние прекрасного часто подменяется банальными торговыми интересами, желанием продать тот или иной продукт.

Гонка за тем, что престижно, а не нужно конкретно вам, стирает индивидуальность, отнимает силы и, как известно, не приносит необходимого удовлетворения.
Г.

Эмоциональные связи между людьми (даже очень близкими) в наш меркантильный век все больше заменяются денежно-экономическими. На первый план выходит такое понятие, как выгода от общения.

Например, с этим человеком не хочется поддерживать знакомство, но придется, поскольку он способен помочь в карьерном росте. И делая выбор между деловой встречей и свиданием с родными, вряд ли кто-то остановится на последнем.

А вынужденное общение только выматывает, причем не только физически, но и духовно. В результате меняя не в лучшую сторону и нашу собственную личность…
Можно привести великое множество подобных причин, но так и не докопаться до истины.

Разумеется, процессы унификации и глобализации все равно будут идти независимо от воли и сознания отдельного человека, и наша задача сегодня — приспособиться к веяниям времени. Главное — правильно расходовать энергию. Представьте себе, ею можно и нужно управлять.

А вместо этого мы делаем все, чтобы забить энергетические каналы, создавая препятствия на пути следования жизненных сил. Как именно?

Очень просто — копим в себе различный энергетический хлам в виде старых обид (начальник не поручил мне перспективное задание в прошлом году, поэтому я не получил тогда премию), сомнений (и в этом деле ничего не светит…), подозрений (я у руководства точно не на самом хорошем счету) и т. д. Добавьте сюда мрачную картину своего будущего: «Поговаривают о сокращении штатов. Меня обязательно уволят при таком раскладе!»

Чтобы восстановить энергетику, нужно первым делом освободиться от груза минувших дней. Искренне простите недальновидного шефа за его прошлогодний просчет. А вместе с ним всех знакомых и незнакомых за причиненное вам когда-то зло. Окажитесь мудрее и великодушнее!

Не думайте плохо и о своем будущем. Лучше поразмыслите над теми вещами, которые мешают вам свободно дышать, будь то неприятности на работе или неудачи в личной жизни. Часто одно с другим так взаимосвязано, что диву даешься.

Служебные проблемы отражаются на отношениях в семье, и наоборот. Отпустите ситуацию, ведь от того, что вы напряженно рисуете себе картины будущего невезения, ничего не изменится. Подобный мазохизм лишь подточит ваши силы.

А плюнув на проблемы, попробуйте расслабиться, чтобы вернуть себе утраченную пустыми хлопотами силу. (Только не делайте этого на рабочем месте: вас могут не совсем правильно понять или оторвать по делу в неподходящую минуту.) Немного потренировавшись, вы сможете возвращать утерянные силы практически в любой момент. Предлагаю вам научиться одному очень полезному делу — медитации.

Некоторые возражают, мол, «правильную» медитацию практикуют лишь на Востоке, причем связана она с религией. В свое время я училась у настоящего индийского гуру и с полной ответственностью могу утверждать: на самом деле «правильного», а тем более «религиозного» (!) метода проведения медитации не существует.

А вот польза от этого занятия весьма ощутима. Нужно просто абстрагироваться от мыслей и чувств, сконцентрироваться на правильном дыхании и так называемой мантре (конкретное слово или сочетание звуков). Можно даже повторять одно и то же предложение.

Например: «Все хорошо, все прекрасно!», или «Я обязательно найду замечательную работу!», или другое, любое положительно заряженное слово либо утверждение. Мантра, словно пылесос (да простят мне это сравнение гуру!), очищает сознание, проникая в самую глубину и вытаскивая залежалую эмоциональную «пыль».

Одна моя сослуживица первое время даже плакала во время медитации. Гуру назвал это очистительными слезами. Многочисленные исследования показывают: ежедневные медитации делают ум творческим и гибким на протяжении всего рабочего дня, а кроме того, устраняют накопленные стрессы, улучшают здоровье и обеспечивают основу для производительной деятельности.

Если вы уже имеете медитационную практику, не забывайте про регулярность занятий, если только начинаете — почитайте предварительно соответствующую литературу. Одна из самых легких и наиболее доступная для использования — трансцендентальная медитация.

Найдите способ, подходящий именно вашей личности. Медитация хороша еще и тем, что отнимает совсем немного времени, но ее воздействие можно сравнить с полноценным ночным отдыхом. Хотя это абсолютно не значит, что не следует спать по ночам!

Спать нужно. Кстати, это еще одно условие сохранения энергии. Сон имеет огромную восстановительную и даже направляющую силу. Кто не знает о снах-подсказках, снах-предвиденьях и т. д.? Однако многим людям недостаточно одного лишь отдыха и расслабления.

Ну отдохнул, расслабился, успокоился, а энергии, необходимой для трудового процесса, не было и нет. И тут следует призвать на помощь элементы так называемой подзарядки. У каждого они свои.

Одна моя коллега, например, практиковала такой метод: выйти в обеденный перерыв на улицу, причем в любую погоду. Другая намечала себе (мужу, детям) покупки с зарплаты — в Интернете, в близлежащих магазинах.

Кто-то вспоминал об охоте или начинал планировать отпуск… В общем, это должно быть что-то чрезвычайно для вас приятное. Даже, представьте себе, фотография любимого ребенка на столе способна восстановить энергетику работающего родителя!

И есть еще один известный феномен, о котором следует помнить. Огромным энергетическим потенциалом обладает… земля. Помните, как в фильме «Красотка» главный герой снял обувь посреди Лос-Анджелеса и решил пройтись по траве босиком?

Гениальный способ самовосстановления. Земля даже лечит, поэтому нужно пользоваться малейшей возможностью пообщаться с живой природой — неважно, будет ли это трехчасовой выезд на шашлык или двухдневный на дачу.

А празднование Нового года или дня рождения в лесу вообще становится незабываемым! У нашего организма также велика потребность в кислороде.

Вы не обращали внимания на то, что люди, чья работа связана со свежим воздухом, более энергичны, нежели их сослуживцы, сидящие в закрытых помещениях? Удар по энергетике мы наносим и неразумным питанием, ограничиваясь мясными и мучными блюдами.

Какая самая популярная еда рабочего человека после бутербродов? Правильно, пельмени. А чтобы не спать на собрании, нужно есть больше овощей и фруктов, пить минеральную воду и соки.

Весной же и осенью необходимо запасаться поливитаминами. Прописные истины? Но ведь забываем…

Как ни странно, отбирают энергию и стимуляторы — различные возбуждающие препараты, никотин, кофе. Хотя относительно последних хочу вспомнить две истории.

В первой некий художник упрекнул Д. И. Менделеева, мол, он «не бережет себя от никотина», ведь ученые знают о его вреде. «Врут ученые, — ответил великий химик, — я пропустил дым сквозь вату, насыщенную микробами, и увидел, что он убивает некоторых из них. Значит, даже польза есть».

И другая история. Как-то врач объявил французскому писателю Фонтенелю, что кофе — настоящая отрава. Тот согласно кивнул и добавил: «Видно, отрава эта действует медленно. Я употребляю ее вот уже восемьдесят лет».

Справедливости ради отметим, что Фонтенель прожил 100 лет! Так что насчет курения и кофе решайте сами, а вот некоторые лекарственные средства имеют страшные побочные эффекты, но главное — они дают привыкание.

Известна масса случаев, когда общественные деятели, даже лидеры государств и кинозвезды, не засыпали без снотворного, неумеренно принимали антидепрессанты — и это заканчивалось для них плачевно…
В заключение хочется пожелать всем быть более внимательными к расходованию энергии.

Не стоит тратить ее на агрессию, злость, обиды. Отрицательные эмоции разрушают, лишь положительные дают созидательный эффект. Никогда не забывайте об этом.
zarplata.ru

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги