Как правильно соблюдать рождественский пост

Рождественский пост – последний многодневный пост в году. Он начинается 28 ноября, длится 40 дней и по традиции заканчивается в ночь с 6 на 7 января. Считается, что к празднику Рождества Христова люди, соблюдавшие зимний пост, приходят с чистым сердцем, душой и телом.

Как же достичь этого на практике?
Прежде всего, помните, что новый рацион может быть не менее вкусным, чем привычный: просто он другой. Главное – подобрать пишу в соответствии с состоянием твоего здоровья.

Обязательным является и духовное самосовершенствование в этот период, желание стать лучше. Соблюдая правила поста, ты преобразишься не только внешне, но и внутренне.

С медицинской точки зрения, от временного ограничения в некоторых продуктах питания есть несомненная польза. К примеру, замена животных жиров растительными помогает выведению из организма холестерина.

Пост способствует рассасыванию атеросклеротических бляшек на кровеносных сосудах, а также жировых отложений. Благотворно сказываются посты и на функции печени, почек, мочевыделительной системы.

Из организма выводится большее количество отходов животных белков (мочевина, мочевая кислота), что хорошо для суставов и позвоночника. Растительная пища способствует связыванию и выведению токсических веществ.

Значительное количество антиоксидантов, содержащихся в ней, стабилизирует состояние сердечно-сосудистой системы и предохраняет от старения опорно-двигательный аппарат.
Во время поста происходит очищение организма от продуктов обмена.

Кстати, белок – самый токсичный из них. И если каждый день есть мясо, то продукты обмена не успевают выводиться из организма, постепенно накапливаются в нем. На переваривание белковой пищи мы тратим столько же энергии, сколько на физический труд.

Недаром после сытного обеда так трудно заниматься умственной работой! Мясо, полезное для мышц и мозга, несет в себе множество шлаков, которые оседают в кишечнике, почках, желчном пузыре. Пост же с его сменой диеты способствует вымыванию шлаков из организма.

Периоды ограничений в еде позволяют клеткам функционировать активнее, омолаживают его: человек при этом и выглядит лучше, и живет дольше.
Пост стимулирует работу иммунной системы – нашего внутреннего стража.

Распознав непривычные продукты, она, условно говоря, принимает “боевую стойку”, что активизирует защитные силы. После окончания поста, когда в рацион возвращается пища животного происхождения, снова происходит толчок: иммунная система включается.

Эти две волны повышения иммунитета способствуют росту сопротивляемости организма. Ведь раньше, когда не было химических лекарств, наши древние предки поддерживали и укрепляли свое здоровье не лечением, а профилактикой – постами.

Именно поэтому те, кто соблюдает пост, меньше болеют!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Прежде чем начинать поститься, обязательно посоветуйся с лечащим врачом: даже здоровый организм при отказе от привычной пищи испытывает колоссальную нагрузку.

Строгий пост противопоказан людям, страдающим язвой желудка, гастритом, панкреатитом, холециститом, диабетом.
То же касается диабетиков и больных с почечной недостаточностью: их диета базируется на резком ограничении белка за счет увеличения количества жиров, а также углеводов.

От строгого поста освобождаются больные, пожилые люди, дети (до 14 лет), беременные и кормящие женщины. Негативно пост может сказаться также на тех, кто перенес операцию или тяжелую физическую (психическую) травму.
Суть поста

Приняв решение поститься, в первую очередь вы должны понять суть поста – тогда будет легче его соблюдать.
Соблюдение поста – очень серьезный и важный шаг, и относиться к этому нужно не как к временному ограничению в питании и уж тем более похудения.

В первую очередь необходимо полностью осознать его нравственное значение: усмирение плоти для духовного очищения. Ведь посту телесному без поста духовного грош цена. Считается, что душевное бездействие – куда больший грех, нежели несоблюдение поста.

Стремитесь в эти дни делать больше хорошего. Будьте терпимей к близким, простите старые обиды, доброжелательно относитесь к окружающим, стараясь замечать в них прежде всего положительные черты.

Церковь предписывает соблюдать воздержание и умеренность даже в постных кушаньях.
Главное – это простота: и не только в еде, но и в отношении к окружающим. Воздерживаясь от пищи, нельзя проникаться сознанием собственного превосходства, ведь вы делаете это для себя.

Немаловажно и то, в каком состоянии вы готовите и принимаете пищу. Избегайте любых негативных эмоций: если вы раздражены, сердиты или расстроены, блюдо не пойдет на пользу, плохо усвоится.

Строгое воздержание от животной пиши в течение нескольких недель, а в особенности резкое начало и резкое окончание поста может заметно навредить здоровью неподготовленного человека. Входить в пост нужно постепенно.

За несколько недель до поста необходимо поститься (не употреблять мясные продукты и молоко, а также не использовать их для приготовления различных блюд) по пятницам. Затем прибавить еще один день – среду.
Во время поста нужно сдерживать себя в излишествах и прихотях.

Не курить, не употреблять спиртных напитков, отказаться от посещения увеселительных мероприятий, просмотра развлекательных передач. Истинный пост связан с чистотой души, мыслей и поступков. Ограничивая себя в пище, нехороших поступках, вы возвышаете свою душу.

А если здорова душа, здорово и тело!
Во время поста нельзя:
мясо и мясные продукты (сало, колбаса, сосиски), молоко и молочные продукты (кефир, йогурт, ряженка, сливочное масло), сдобную выпечку, птицу, дичь, яйца, а также блюда, в состав которых входят эти продукты.
Можно употреблять:
любые овощи и фрукты, зелень, грибы, мучные изделия (кроме сдобы), крупы и кукурузу, бобовые (горох, фасоль, сою и соевые продукты), орехи, семечки, миндаль, мед, черный шоколад, растительное масло, специи и пряности, рыбу и икру, морепродукты.

http://facenews.ua

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги