Как уберечься от ударов солнца?

Чтобы узнать, как облегчить себе жизнь в жару, наш корреспондент обратилась к главному врачу Донецкого городского центра здоровья Вячеславу Петраченкову. По его словам, даже те, кто легко переносит зной, могут получить тепловой или солнечный удар.

Кстати, это – не одно и то же.
Перегрелся – и в обморок
- При тепловом ударе, – поясняет Вячеслав Викторович, – организм перегревается, а значит, нарушается механизм его терморегуляции.

Иными словами, из-за низкого содержания жидкости в организме человек перестает потеть, а, как известно, именно пот способствует нашему охлаждению. Состояние это небезобидное и, если вовремя не принять меры, может привести даже к летальному исходу.

Поэтому действовать нужно очень быстро.
Кстати, тепловой удар можно получить в жаркую погоду не только на улице, но и в автобусе или в душном помещении.
Как понять, что это тепловой удар?

Краснеет лицо, кружится и очень сильно болит голова, тошнит, а иногда может открыться рвота, темнеет в глазах. Человек не потеет, что может привести к судорогам и потере сознания.
Что предпринять?

Если почувствовали, что вам нехорошо, уйдите как можно скорее в прохладное место, присядьте и попросите, чтобы вам дали воды.
Если пострадавший не может сам о себе позаботиться, следует уложить его в тени, приподняв голову, расстегнуть одежду, если она мешает дышать.

Обтереть прохладной водой лицо, области сгибов рук и под коленями, потому что там проходят крупные вены. По возможности на лоб, область сердца и подмышек положить смоченные в прохладной воде полотенца. Напоить водой, лучше – минеральной.

Если ее нет под рукой, хорошо бы развести чайную ложку соли в литре воды: это восстановит водно-солевой баланс. При сильной головной боли дать обезболивающее жаропонижающее: анальгин, ибупрофен, аспирин, парацетамол.

Нарушение дыхания поможет восстановить поднесенная к носу пострадавшего вата, смоченная в нашатырном спирте. При потере сознания вызвать “скорую”.
Как не допустить.

Чтобы тепловой удар не застал вас врасплох, не нужно ходить в жару без головного убора, находиться долгое время в плохо вентилируемом помещении, а тем более, “нагружаться” в такой обстановке физически. Следует пить не менее 2,5-3 литров жидкости в день.

Конечно, – не сладкие газировки, которые лишь усиливают жажду. Если вы по пути почувствовали себя плохо, зайдите в ближайший магазин: кондиционеры (редко где их нет) помогут восстановить терморегуляцию.

Не употребляйте в жару алкоголь, действие которого на организм многократно усиливается, и он становится более чувствительным к высокой температуре. Носите одежду из натуральных тканей, которая позволяет коже дышать.

Воду в сильную жару следует не только пить, но и протирать ею тело. Следует есть как можно меньше жареной пищи и больше – овощей и фруктов.

Тем, кто путешествует на автомобилях, специалист советует обзавестись дорожным холодильником, в котором можно хранить лед: если нет кондиционера в машине, с вами может случиться тепловой удар. Дома меньше находитесь на кухне с включенными конфорками.

Регулярно пейте воду, становитесь под душ или обтирайтесь холодной водой.
Прямые лучи опасны
- Солнечный удар, – рассказывает врач, – возникает из-за перегрева головы прямыми солнечными лучами.

В результате сосуды головного мозга расширяются, кровь приливает к голове, начинается отек мозга. Из-за небольших кровоизлияний возможны даже нарушения функций центральной нервной системы.
Как понять, что солнце “ударило”?

При солнечном ударе будет сильно болеть голова, покраснеет лицо, участится дыхание и пульс. Возможны тошнота и рвота, головокружение, шум в ушах, общая слабость, повышение температуры. Пострадавший может также потерять сознание.

Что предпринять? При оказании первой помощи при солнечном ударе пострадавшего необходимо быстро перенести в тень или холодное место, положить на спину, подложив что-нибудь под голову, освободить от сдавливающей одежды, расстегнуть воротник.

На голову положить холодный компресс, а тело протереть водой. Нужно также напоить его и дать любое успокоительное лекарство, например, корвалол. В случае необходимости жертве солнечного удара проводят искусственное дыхание, закрытый массаж сердца.

И обязательно вызовите “скорую помощь”!
Как не допустить. Чтобы предупредить солнечный удар, не ходите в жару без головного убора и вообще старайтесь не находиться на открытом солнце.

Если же появились его симптомы: головная боль, сухость во рту, тошнота и слабость, – нужно срочно уйти в тень, расстегнуть одежду, выпить воды, умыться и положить прохладный компресс на голову. Есть возможность – примите холодный душ.

Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, специалист вообще советует не выходить в жару на улицу. Если избежать этого невозможно, носите с собой необходимые препараты.

Никогда не ложитесь спать на солнце, выберите тень и рассчитайте, как движется солнце, чтобы всё время находиться в тени. Если морит в сон, уйдите в тень, потому что иначе есть опасность заснуть на открытом солнце.

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги