Как унять волнение

И легкое волнение на интервью — это тоже замечательно. Соискатель находится в тонусе, живо реагирует на вопросы собеседника, а не сидит с вялым видом, апатично уставившись в пространство.
Другое дело, когда волнение настолько сильно, что вгоняет человека в ступор.

С этим надо бороться. Существует несколько эффективных способов снять волнение перед собеседованием. Попробуйте, какие из них помогут вам.

Домашняя аптечка
Некоторым соискателям, особенно женщинам, чтобы прийти в норму, достаточно принять какое-нибудь успокаивающее средство. Главное — не переусердствовать с количеством, иначе будете засыпать на ходу.

Положите под язык 1 таблетку глицина или выпейте небольшую дозу ново-пассита. Валерьянку лучше не принимать из-за ее устойчивого специфического запаха, который обязательно учует работодатель. Ему ни к чему знать, что у вас слабые нервы.

На зарядку становись! Кому-то пойдет на пользу физическая активность. За час-два до собеседования сделайте небольшую зарядку, пройдитесь быстрым шагом или пробегитесь в парке.

Разомните руки — гимнастика кистей рук снижает парализующий эффект страха и стимулирует речевой аппарат. Интенсивно подвигайте челюстью взад-вперед в течение 2-3 минут. В конце сделайте 20 медленных глубоких вдохов и выдохов.

Игра «Я — тормоз» Можно попытаться обмануть нервную систему таким образом. На протяжении одного или двух часов перед собеседованием делайте все подчеркнуто медленно, как в замедленной съемке.

Эти действия должны успокоить вас и нормализовать темп речи к началу интервью.
Театр абсурда
Смех — очень эффективное средство против страха. Если воображение рисует вам страшные картины предстоящего собеседования, попробуйте довести их до абсурда.

Представьте, что вы — советский разведчик времен Второй мировой войны, а кадровик — жестокий гестаповец. Если вы не ответите правильно на его вопросы, он будет пытать вас с немецкой основательностью: загонять иголки под ногти, выжигать звезду на спине… Смешно?

Значит, уже не страшно.
Сам с собою тихо
Обычно люди бояться того, чего не знают. Поэтому вам надо потренироваться проходить интервью. Сядьте перед зеркалом, представьте, что вы находитесь на собеседовании, и отвечайте на вопросы воображаемого работодателя.

Вот список вопросов, которые вам наверняка зададут на реальном интервью:
Расскажите немного о себе. Расскажите о вашем последнем месте работы.
Причина увольнения с предыдущего места работы.
Почему вы хотите работать именно у нас?

Какое отношение ваше образование или трудовой опыт имеют к данной работе?
Чем вы сможете быть полезны нашей фирме?
Каковы ваши сильные стороны?
В чем заключаются ваши главные недостатки?

Какого типа работу вы больше всего любите (не любите) выполнять?
Что вам нравилось больше всего, а что меньше всего на вашей прежней работе?
Какова была ваша самая серьезная ошибка на прежней работе?
Каковы ваши интересы вне работы?

Каковы ваши цели в жизни?
Как вы планируете их достичь?
На какую зарплату вы рассчитываете?
Эффект от репетиции будет больше, если роль работодателя сыграет ваш приятель (хорошо, если у него есть опыт набора персонала).

Пусть друг посоветует, как вам лучше отвечать и держаться. Также желательно, чтобы вы записали «собеседование» на видео. Со стороны мгновенно видны собственные недостатки: сутулая спина, корявая речь, неуверенный тон и т.д. Просмотрите запись и откорректируйте поведение.

Повторите несколько раз до тех пор, пока не будете довольны увиденным.
И последнее. Работодатель — не монстр и не чудовище. В большинстве случаев на собеседовании вас ждет вежливый и приятный человек, который хочет быстрей закрыть вакансию.

Вряд ли он заранее настроен к вам недоброжелательно: «А давайте-ка выясним, в чем этот лопух некомпетентен?». Скорей всего, он встречает каждого кандидата с затаенной надеждой: «А вдруг это именно тот человек, который нам нужен?» Надеюсь, что вы не обманете его ожиданий
www.rabota.ru

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги