Как вылечить трудоголика

“Трудоголизм” – это скорее временное, проходящее явление, так как за редким исключением он связан с вакуумом в личной жизни. Если Вашему любимому работа заменяет все: семью, общение с друзьями, просто полноценный отдых Вам надо поискать причину такого отношения к жизни.

“Мода” на трудоголизм появилась у нас не так давно. Действительно, людям приходится много работать, чтобы больше зарабатывать и соответственным образом жить. Квартира, машина, да даже простой досуг выливается в немалую копеечку.

Казалось бы, – чего плохого в том, чтобы много работать и много за это получать? Но вся суть в том, что трудоголик – это отнюдь не тот, кто работает много и с удовольствием.

Истинный трудоголик – это человек, который испытывает от работы такую же зависимость, как алкоголик от спиртного, наркоман – от “дозы”, курильщик – от сигарет…
Когда же трудолюбие становится опасным? Когда работа заменяет все виды активности.

Когда человек ни на минуту не может расслабиться и получить удовольствие от чего-то другого – от общения с семьей, прогулки на природе, хорошей книжки. Проблема у трудоголика такая же, как и у алкоголика. Он не может не работать, как алкоголик не может не пить.

Червяк внутреннего беспокойства постоянно грызет его, не давая передышки, – только работая, он ощущает ценность собственной жизни.
По сути, трудоголизм – это бегство. Трудоголик ныряет головой в работу, как страус зарывается в песок.

Постоянная занятость становится отговоркой – вроде бы некогда задуматься о своей жизни, нет времени на семью, детей.
Но куда бы он ни пытался убежать от проблем, они остаются и постоянно давят.

Это неминуемо приводит к скрытому стрессу, и рано или поздно:
- эффективность и продуктивность работы падают;
- семейные и другие личные отношения разваливаются;
- представления о том, что важно, а что нет, смещаются;
- постепенно ухудшается здоровье.
Советы трудоголику.

1. Постепенно уменьшайте число рабочих часов в неделю. Избегайте резких перемен, начните с того, что запретите себе работать по выходным.
2. Планируя свой день, отведите время для развлечений, как для самого важного дела.

Помните, удовольствие – это лекарство от стресса.
3. Каждый день вам необходимо хоть немного физических упражнений. Пусть это будет прогулка или небольшая гимнастика, но обязательно каждый день.
4. Избегайте говорить за обедом о работе.

Договоритесь об этом с коллегами, если вы обедаете вместе с ними.
5. Выберите хобби, меньше всего похожее на вашу работу. Если на работе вы решаете технические задачи, дома займитесь комнатными цветами.

Если на работе вы проводите весь день в помещении, заведите собаку или садовый участок.
6. Хотя бы один вид деятельности должен быть связан с общением в семье или с друзьями. Вам необходимо отрываться от коллег и не отдаляться от интересов семьи.

7. Запретите себе испытывать чувство вины, если вы не заняты работой.
Из всех упомянутых это – самый важный шаг.
freetime.com.ua

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги