Самый лучший способ запомнить стихотворение или речь – это лечь и немного поспать, советуют специалисты. Эксперименты, проведенные в Германии, показали: во время сна мозг гораздо эффективнее усваивает новую информацию, сообщает zdravoe.com.

Известно, что свежая информация в первую очередь поступает в отдел мозга, называемый гиппокампом, который похож на оперативную память компьютера, а затем передается в отдел памяти для хранения постоянных данных – неокортекс. Во время сна этот процесс цементирования памяти происходит гораздо эффективнее, а во время бодрствования еще более новая информация может вытеснить предыдущую, не дав ей как следует «улечься» в голове.

В экспериментах с участием 24 волонтеров, ученым удалось показать, что люди запоминают больше и лучше сдают тесты, если перед этим им дают немного поспать. После 40 минут сна испытуемые смогли вспомнить около 85% заученной до этого информации, а те, кто не спал, лишь 60%. «Судя по данным томографического сканирования, уже в первые минуты сна информация начинала передаваться из гиппокампа в неокортекс, а через 40 минут значительная часть информации уже была «загружена» в отделы мозга, откуда ее невозможно просто так стереть.
По мнению ученых, дновые анные о консолидации памяти во время короткого сна могут быть полезными для тех, кому необходимо много запоминать, например, студентам или изучающим иностранные языки.

Похожие вакансии

Ученые доказали, что короткий сон улучшает память
Ученые из Университета Вашингтона в Сент-Луисе (США) утверждают, что короткий послеобеденный сон улучшает память и мыслительные процессы. Результаты недавнего исследования подчеркивают важность сна для памяти и умственной деятельности. Ученым впервые удалось заметить, что сон улучшает проспективную память, то есть помогает человеку вспомнить не только информацию, но и время, в которое…
Несколько минут дневного сна улучшают память
Ученые из Дюссельдорфского университета, проведя исследование, пришли к выводу, что для лучшей работоспособности и улучшения памяти нужно хотя бы на несколько минут в день погружаться в дрему. Исследователи подчеркивают, что пользу памяти приносит не сон, а сам процесс засыпания, во время которого сознание проигрывает заново события, произошедшие недавно. Специалисты провели…
Как улучшить память?
Ученые доказали, что простые аэробные упражнения благотворно сказываются на работе головного мозга пожилых людей, помогая избежать ухудшения памяти. Ученые, отметившие увеличение в размерах одной из ключевых долей головного мозга – гиппокампа – принимающего участие в формировании и закреплении долговременной памяти о положении объектов, людях, событиях и других вещах, подчеркивают, что…
Почему память с возрастом ухудшается?
Новое исследование пролило свет на проблему возрастного ухудшения памяти. Оказывается, микроинсульты, повреждающие клетки головного мозга и снижающие функцию памяти, случаются у каждого четверного человека. Ученые из университета Колумбии, США, исследовали мозг 658 человек в возрасте 5 лет и старше с помощью магнитно-резонансной томографии. Также, участники прошли тесты на память, языковые…

Последние статьи

23 сентября 2017

Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.

Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015

Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015

Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стоя Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты

По общим вопросам:

info@advert-prior.com

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com