|
|
|
 |
 |
|
Легкие продукты, которые нельзя есть, сидя на диете06.03.2014
Действительно ли все те продукты, которые вы поглощаете, сидя на диете, являются диетическими и не тормозят вам весь процесс? Лучший диетический продукт для культуристов! В итоге углеводы из такого риса очень быстро расщепляются до глюкозы. Пользы от этого никакой! Так что, вопреки распространенному мнению, белый рис не относится к “медленным” углеводам. Фактически, это разновидность “быстрых” углеводов, которые мгновенно сгорают, оставляя вас с голодным желудком. Вместо белого риса ешьте коричневый – это “правильный” рис! Но даже здесь не стоит перебарщивать с количеством. Лучше смешать небольшую чашку коричневого риса с какими-нибудь низкокалорийными овощами. Получится объемное блюдо, которое, тем не менее, не перегрузит вас калориями. МИФ. Говядина содержит мало жира, а потому подходит как “безопасный” источник протеина. А на самом деле жира в говядине много, как и в любом мясе.Если вы жить не можете без говядины, вам придется покупать ее на рынке. Только здесь вы сможете отобрать маложирный кусок, срезанный с огузка или боков. А на говяжий фарш вообще не смотрите: здесь на 100 г продукта приходится до 60 г жира! Посмотреть со стороны – крекеры как будто состоят из одного воздуха. Это и подводит. Они кажутся совершенно “безопасными”, а потому, забывшись, можно слопать их целую кучу. Между тем, глицина в крекерах больше, чем в белом хлебе! А это значит, что крекеры провоцируют аппетит. Понаблюдайте за собой: вы съели один крекер, другой, третий, а сытости нет как нет. Мало того, чем больше вы съели крекеров – тем больше хочется! В общем, крекеры – рискованный продукт. По этой причине никогда не усаживайтесь с ними за телевизор. Съедите крекеры, потом обязательно захочется добавить – обязательно побежите на кухню за конфеткой или солеными орешками! ФАКТ. Виноград содержит глюкозу и очень мало клетчатки. Глюкоза провоцирует секрецию инсулина а вместе с нею обостряет голод. Какой же это диетический продукт? Виноград хорош на этапе набора массы, в частности его рекомендуют есть сразу после тренировки, чтобы быстро восполнить потери сахара крови. ФАКТ.В отличие от свежих фруктов, соки не содержат клетчатку, а потому не вызывают сытости. К тому же соки – это не что иное, как фруктовый концентрат. К примеру на стакан сока, может уйти до полукилограмма яблок. А это означает, что вместе со стаканом сока вы примите суммарное количество углеводов. Полезнее съесть одно-единственное яблоко. ФАКТ.В отличие от живых фруктов, богатых вдобавок витаминами, минералами и клетчаткой, изюм содержит слишком большое количество углеводов, что не позволяет причислить его к истинно диетическому питанию. На полчашки изюма приходится около 65 грамм углеводов. Это совсем неплохо, для того, кто хочет набрать вес. Но никак не приемлемо для похудения. Отличный низкокалорийный продукт. Если то и другое не применять, лишнего жира с макаронами не получишь. Но разве только в жире дело? Перед соревнованиями принято ограничивать прием углеводов, а в тарелке макарон их бывает до 60 г! А на такой “диете” лишний вес не сбросишь! Если и вправду хотите похудеть, замените макароны рисом. А можно и по-другому. Получится ой как вкусно! Зато углеводных калорий примете по минимуму! Совершенно “безопасная” еда! А что касается жира, то в сухих бубликах его и вправду нет. И все равно бублики – это “вредный” продукт. Он никак не подходит для диетического плана, предусматривающего потребление не более 3-4 г углеводов на килограмм веса атлета. Мюсли Тем более, что мюсли легко переесть – они не дают чувства сытости. Выбирайте мюсли без добавления сахара. Если же вы сидите на низкоуглеводной или безуглеводной диете, то мюсли не для вас. http://woman.delfi.ua
Похожие вакансии
|
|
23 сентября 2017
Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования. Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения. 06 ноября 2015
Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто. И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил. 05 ноября 2015
Адреса электронной почты
По общим вопросам:
Директор: Рожанская Марина mr@advert-prior.com Управляющий партнер, консультант: Клещинская Елена ek@advert-prior.com Калугина Татьяна tk@advert-prior.com Консультант: Солдунова Юлия ys@advert-prior.com Шкенда Ольга os@advert-prior.com Консультант-стажер: Кузнецова Анна ak@advert-prior.com Варутина Анастасия av@advert-prior.com Офис-менеджер: Баштынская Ирина bi@advert-prior.com |
 |
|
 |
|
|
|
о нас
Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.