Лень заразна и передается от человека к человеку

Все мы строим честолюбивые планы и стараемся как можно быстрее продвинуться по служебной лестнице. Однако это удается далеко не всем.

И дело подчас вовсе не в том, что нам не хватает способностей, амбиций, связей или удачливости, а в наших недостатках, которые мешают нам справляться с повседневной работой.
Внимание, внимание!

Счастливчиков, которые способны полностью сосредоточиться и не отвлекаться на болтовню с коллегами, пейзаж за окном и прочие мелочи, не так уж и много. Остальным людям живется гораздо сложнее.

Наверняка вы не однажды замечали, что по нескольку раз перечитываете один и тот же текст, так и не сумев вникнуть в его смысл, ловили себя на том, что думаете о посторонних вещах, пока начальник раздает указания или пьете уже третью чашку чая, хотя давали себе клятвенное обещание начать работать, как только переступите порог родного офиса. В результате в конце рабочего дня вы обнаруживаете, что большая часть времени была потрачена впустую, а важные дела так и остались невыполненными.

Психологи считают, что рассеянность чаще всего означает нежелание выполнять какую-то работу. Отвлекаясь на посторонние предметы, вы как бы бессознательно оттягиваете неприятное дело.

Но иногда бывает и наоборот, когда рассеянность появляется из-за того, что вы одновременно пытаетесь выполнять несколько дел.
Во втором случае все просто – вам всего лишь нужно выделить наиболее важную на данный момент задачу и отложить другие дела на потом.

А вот в первом случае бороться с рассеянностью довольно сложно.
Советы
Впрочем, существует несколько приемов, которые помогут вам натренировать внимание:
Иногда для того, чтобы сконцентрироваться, достаточно сделать пять-шесть глубоких вдохов.

Это упражнение увеличит поступление кислорода в мозг и снимет беспокойство.
Каждый час делайте небольшие перерывы в работе – иногда невозможность сосредоточиться говорит о том, что вы просто устали.
Поэкспериментируйте с музыкой.

Многим, как ни странно, трудно работать в тишине. Психологи считают, что, для того чтобы сосредоточиться, лучше всего подходит классическая музыка.
Как можно чаще упражняйтесь в устном счете.

Перед тем как сделать покупки в магазине, постарайтесь сосчитать в уме общую сумму. Специалисты утверждают, что это простое упражнение улучшает внимание.
Не ленись, будет прок

Даже самых работящих и ответственных сотрудников время от времени посещает желание бросить работу и проводить время в праздном безделье. Лень подкрадывается незаметно и ставит жирный крест на всех ваших благих начинаниях – вы откладываете задания начальства в долгий ящик, где уже давно хранятся ваши карьерные амбиции и надежда на повышение зарплаты.

Если лень активно портит вашу жизнь, значит, настало время с ней бороться.
Советы
Психологи уверены, что лень заразна и легко передается от человека к человеку.

А раз так, постарайтесь как можно больше общаться с энергичными, трудолюбивыми коллегами.
Иногда приступы лени охватывают вас в самый неподходящий момент, когда у вас накопилась уйма дел.

В этом случае стоит выбрать важное, но не слишком тяжелое дело – оно поможет вам войти в работу.
Постарайтесь создать для себя собственную систему поощрений. Например, порадуйте себя плиткой шоколада или “внеплановым” перекуром после выполнения нудного задания.

Еще один союзник лени – беспорядок на рабочем месте. Пока вы роетесь в груде бумаг, пытаясь отыскать нужный документ под завалами, желание работать может иссякнуть.
Знал, но забыл

Еще одна черта, которая может негативно отразиться на вашей репутации, – склонность постоянно забывать важные даты, номера телефонов, имена и фамилии клиентов. Забывчивость не только отнимает у вас время, но и влияет на мнение окружающих, которые начинают считать вас несобранным и безответственным сотрудником.

Советы
Пишите списки дел и напоминания в ежедневниках. Это не только поможет вам подстраховаться на случай забывчивости, но и действительно улучшит память.

Специалисты считают, что во время написания списка человек гораздо лучше запоминает большинство его пунктов.
Проанализируйте ситуации, в которых память вас подводит, и будьте особенно внимательны в такие моменты.

Повторяйте вслух себе или окружающим то, что вам нужно запомнить, пока оно еще свежо в вашей памяти. Чем чаще вы будете повторять нужную информацию, тем прочнее она осядет в вашей голове.

Постарайтесь визуально представить себе предметы и ситуации, которые хотели бы запомнить. Или мысленно напишите нужное имя или номер телефона – таким образом вы подключаете не только слуховую, но и зрительную память.
Учите стихи.

Это не только потренирует вашу память, но и повысит эрудицию.
По заслугам
Сознательно или бессознательно, но человек постоянно ведет диалог с самим собой, неустанно оценивая себя как личность, рассматривая свои шансы на успех.

Часто такая самооценка оказывается негативной. Люди, говорящие себе: “Я никогда не справлюсь с этой работой”, “Я не заслуживаю высокой должности или зарплаты” – как бы заранее программируют себя на неудачи.

Кроме того, окружающие, видя вашу неуверенность в собственных силах, тоже начинают сомневаться в ваших достоинствах. А потому, для того чтобы добиться карьерных успехов, необходимо воспитывать уверенность в себе.
Советы

Попробуйте для начала самоутвердиться в простых ситуациях. Прежде чем просить у начальника повышения по службе, попробуйте, к примеру, высказать претензию официанту в кафе.
Старайтесь держаться прямо и говорить с высоко поднятой головой, глядя в глаза собеседнику.

Избегайте нервозной улыбки и хихиканья, когда говорите с начальником. Не переходите на шепот и не мямлите, старайтесь говорить своим обычным голосом.
Если вам предстоит важный разговор или публичное выступление, заранее продумайте ключевые моменты.

Хорошо, если у вас будет несколько “домашних заготовок”, которые вы сможете использовать во время беседы или доклада.

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги