Мы же не лошади

Лишние часы, проведенные на службе, имеют для женщин куда больший вред, чем для сильного пола.
Эмоциональные едоки

Специалисты из Института экологии и эволюции пришли к выводу, что одна из главных причин женского бесплодия и других тяжелых заболеваний, которыми страдает слабая половина человечества, — стремление женщин делать карьеру и всячески выкладываться на работе. Отсюда и стресс, и сигареты одна за другой, и кофе, и дурное настроение, и бессонница — в общем, все, что необратимо разрушает организм.

Но разве это только про женщин — а у мужчин не то же самое? У них что, кожа толще?
«Конечно, перенапряжение на работе сказывается и на здоровье мужчин, — объясняет старший научный сотрудник института, доктор биологических наук Ольга Силаева. — Фастфуд и стрессы портят желудок, сердце, подрывают нервную систему.

Однако механизм действия стресса, как нам удалось установить экспериментально, у мужчин не такой, как у женщин. Негативные психологические факторы, напряженные графики работы вредят женщинам — в отличие от мужчин — по нарастающей.

Дамы-трудоголики потребляют больше закусок с высоким содержанием жиров, сахара и кофеина, меньше двигаются, легко впадают в тяжелую зависимость от табакокурения и различных стимуляторов. Овощей и фруктов они почти не едят, зато резко увеличивают количество перекусов между основными приемами пищи.

Проводя на службе по 10-12 часов в день, бедолаги грызут шоколадки и запивают их тонизирующими напитками. Другие через каждые час-полтора бегают в буфет, поглощая сосиски и булочки. Понервничают — и заесть, таких называют эмоциональными едоками.

Женский невроз все чаще выливается в булимию. Дальше — нервная анорексия: боясь поправиться, женщины, бывает, искусственно вызывают рвоту. К чему все ведет? К истончению костей, выпадению волос, нарушению, а то и к прекращению менструального цикла, бесплодию.»

Кипяток на голову
При головных болях, которые становятся спутницами многих женщин, подолгу сидящих за компьютером, глотают анальгетики. Бывает, запивают их коньяком.

Или еще: обливают крутым кипятком салфетку или полотенце и кладут на затылок и шею.
«На короткое время такой горячий компресс разгоняет кровь и снимает боль, — продолжает профессор Силаева. — Однако для закупоренных сосудов это — дополнительный мощный стресс.

Женщины, которые регулярно борются с головными болями таким образом, рискуют получить кровоизлияние в мозг. И, к сожалению, таких случаев немало.

Тут нужны прохладные обтирания головы и шеи, упражнения с закрытыми глазами, глоток свежего воздуха, но никак не алкоголь и горячие компрессы или ванны, особенно опасные в сочетании друг с другом».
По мнению ученых, мужская физиология больше приспособлена к напряженному труду.

В ходе экспериментов на животных и людях-добровольцах удалось установить: тысячи идентичных генов в одних и тех же органах мужчин и женщин ведут себя по-разному. Соответственно по-разному и реагируют их организмы на стрессы и на болезни.

Эмансипация — путь в никуда
Не все зарубежные коллеги согласны с российскими учеными. Британские биофизики подтверждают: женская эмансипация представляет собой угрозу для здоровья женщин.

В исследовании Британского бюро по изучению продолжительности жизни говорится: если сейчас мужчины живут на 5-7 лет меньше, то к концу текущего столетия они обгонят женщин по продолжительности жизни. Равенство с мужчинами на рынке труда убивает женщин, уверена директор Института страхования жизни Кэролайн Инстанс.

Разумеется, такие выводы вызвали волну протестов у феминисток, поспешивших назвать исследования «шовинистической подтасовкой».
Американские ученые, наоборот, опубликовали в American Journal of Physiology материал, содержащий прямо противоположное политкорректное мнение: женщины справляются со стрессом лучше мужчин.

Правда, исследование проводилось на крысах. У 60 самок стресс стимулировал активность иммунной системы, а у 60 самцов — наоборот. Ученые из Чикагского университета под руководством Гретхен Гермес утверждают: с людьми — то же самое.

А подавление иммунитета у нервничающих мужчин, по мнению Гретхен Гермес, «способствует развитию инфекционных заболеваний, рака и сердечных заболеваний».
Вот и разберись тут — надрываться нам, женщинам, на работе или требовать поблажки?

Как бороться со стрессом?
6 полезных советов, не требующих неимоверных усилий
1. Старайся не делать одновременно несколько дел.

2. Как-нибудь оставь часы дома. Ну и как, сколько раз ты посмотрела на свое пустое запястье?
3. Запиши на магнитофон свой телефонный разговор или беседу за столом, а потом прослушай — быстро или медленно ты говоришь, как задаешь вопросы и выслушиваешь ответы.

Не ускоряешь ли разговор, подсказывая собеседнику окончание фраз?
4. Отправляясь за покупками, становись в самую длинную очередь, чтобы научиться ждать без раздражения. Подумай о жизни окружающих людей.

И вообще — о чем-нибудь приятном.
5. Смотри на себя в зеркало как минимум два раза в день: нет ли следов раздражения, усталости или напряжения. Запомни эти выражения лица, чтобы чувствовать без зеркала, когда они у тебя появляются.

6. Почаще смейся и улыбайся. Делай это намеренно, вспоминая приятные или забавные случаи. Не жди, чтобы смех или улыбка пришли к тебе, — просто улыбнись.

Отдыхать лучше, чем трудиться?

Тест «Насколько вы заработались?»Несложный тест поможет определить, насколько женщина подвержена стрессам. Каждый положительный ответ — 2 очка.

Ответ «не знаю» — 1 очко. Отрицательный ответ — 0.
1. Можешь делать по крайней мере две вещи одновременно?
2. Во время телефонного разговора ты тянешь шнур, чтобы поправить картинку на стене: все должно стоять на своем месте!

3. Каждый телефонный звонок ассоциируется с новой проблемой, которую придется решать.
4. Я нетерпелива с теми, кто делает все не так быстро и хорошо, как я сама.
5. Я всегда недовольна своими достижениями.

6. Я слишком жестко планирую свое время.
7. Втайне я люблю соревноваться.
8. Работа для меня как наркотик. «Чем больше у меня дел, тем больше я успеваю».
9. Ненавижу ждать!

Вывод один:
Если ты в этом тесте набрала хотя бы одно очко, то это тревожный звоночек: ты явно подвержена стрессам
www.rabota.ru

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги