Названо идеальное летнее меню

Не только сердечникам, но и людям, занимающимся спортом, медики рекомендуют, прежде всего, ограничить ежедневное потребление соли. В одной чайной ложке соли содержится 2300 мг натрия. Минимальное количество натрия, необходимое человеку в день, – 69 мг. Допустимое количество, которое может употребить человек без вреда для своего здоровья, – 3000 мг натрия….

Сотрудники исследовательского центра при университете штата Вашингтона в Спокане (Washington State University Spokane), США, составили идеальное рабочее расписание для человека. Оказывается, труд в дневную смену позволяет работнику спать больше, чем работа по ночам. Кроме того, начало рабочей смены после полуночи гораздо лучше для человека, чем необходимость начинать работать в 23:00….

Узнай, какое количество белков, жиров и углеводов должно ежедневно поступать в твой организм, в зависимости от твоего веса и профессии. Мы живем во время, когда каждый пытается вести здоровый образ жизни, львиной частью которого считается правильное питание. Все знают, что в организм ежедневно должны поступать белки, жиры и углеводы, но…

Исследования показывают, что хороший завтрак повышает работоспособность примерно на 30%, поэтому, если вам предстоит тяжелый день в офисе, не забудьте утром снабдить организм запасом энергии. Лучший ее источник – каша. Злаки содержат витамины группы В (улучшают работу мозга и помогают противостоять стрессам). К тому же в злаках имеются необходимые мозгу…