Киевлянка 33-летняя Лариса Ковальчук шесть лет работает офис-менеджером. Восемь часов в день сидит за компьютером.
- Полгода тому назад начали болеть пальцы на правой руке.

Когда сгибаю указательный, чувствую нытье, даже когда не держу “мышь”. Бывают и приступы – сначала как будто мурашки бегут по коже. Потом руку по локоть пронизывает острая боль. Длится минуту-две.

Когда попустит, рука немеет. Чаще всего такое бывает вечером и ночью. Начиналось с раза в две недели. Сейчас – каждые три дня.
Столичный травматолог-ортопед Петр Сапон, 35 лет, объясняет, такое часто бывает из-за работы за компьютером:
- Это “запястный синдром”.

Нарушается функция кисти, потому что рука полноценно не работает. Трудно водить машину, листать газету, даже держать трубку телефона. Если не лечить, атрофируются мышцы.

Болезнь можно вылечить, если обратиться сразу. Иначе лечение лишь будет облегчать боль.
Назначают противовоспалительные препараты, колют обезболивающее, витамины. Помогает электрофорез.

- Стул и высоту стола следует отрегулировать так, чтобы между поясницей и бедрами, запястьем и плечом образовывался угол 90 градусов. Если клавиатура слишком высоко и рука висит во время набора текста, стоит приобрести специальный коврик. Он уменьшит нагрузку на запястье.

Каждый час делайте перерыв на 10-15 мин. Крепко сжимайте руки в кулак и разжимайте. Делайте круговые движения запястьем по часовой стрелке и против нее.

Так же – и большими пальцами. Повторяйте 10 раз.

http://gazeta.ua

Похожие вакансии

Правила работы за компьютером
Существенным для работодателей является норматив площади рабочего помещения: на одного пользователя ЭВМ должно приходиться не меньше 6 кв.м кабинетной площади. В помещении, где стоят компьютеры, должна ежедневно проводиться влажная уборка, а окна и светильники нужно мыть не реже двух раз в год. Комнату, где находятся компьютеры, необходимо проветривать после каждого…
Профессиональные болезни или последствия работы за компьютером
По свидетельству специалистов, люди целой группы профессий подвергают себя опасности возникновения кистевого туннельного синдрома Кроме офисных работников и пользователей компьютера, боли в запястье часто беспокоят пианистов, парикмахеров, художников и скульпторов – то есть всех тех, кто при своей профессии интенсивно использует запястье. Кистевой туннельный синдром проявляется болями в запястье, зудом…
Здоровая осанка или как правильно работать за компьютером
Компьютер стал самым главным помощником в жизни человека, неотъемлемым атрибутом рабочего времени. Им пользуются и дети, взрослые. Он служит для развлечения (просмотра фильмов, прослушивания музыки), исполняет роль игровой приставки. Благодаря нему возможно общение между людьми на расстоянии тысячи километров (электронная почта, голосовые звонки социальные сети). Для кого-то компьютер служит источником…
Как уменьшить неприятные последствия долгой работы за компьютером?
Правильно организованное рабочее место, правильная поза при работе позволят минимизировать вредное воздействие компьютера на здоровье. Большинство пользователей компьютеров уделяет мало внимания своему рабочему месту. Если появляются деньги, российский пользователь скорее купит современный процессор, чем новый стол или подставку для монитора. Часто рабочее место бывает неправильно организовано. Монитор установлен низко, неудачно…

Последние статьи

23 сентября 2017

Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.

Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015

Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015

Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стоя Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты

По общим вопросам:

info@advert-prior.com

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com