Отдохнувший сотрудник лучше работает головой

После опубликования результатов нескольких исследований о том, что стресс и бессонница могут вызывать у сотрудников приступы гнева и раздражительности, новые данные свидетельствуют о том, что недостаток сна отрицательно сказывается на мозговой активности, в частности на процессах запоминания.
По вопросам недостаточного количества времени, отводимого многими сотрудниками для сна, новый опрос, опубликованный в британской прессе, показывает, что работодатели могут получить гораздо больше пользы от хорошо отдохнувших сотрудников.

Опубликованные в научном журнале “Nature” результаты исследования особенностей памяти человека показывают, что хороший сон ночью – это все, что нужно для поддержания процессов запоминания человека на должном уровне. Более того, хороший сон не только укрепляет вашу память, заявляют ученые, он может помочь вам воскресить воспоминания, которые вы могли посчитать утерянными уже навсегда.

В эксперименте, целью которого было определить влияние сна на память, команда из Чикагского Университета проводила со студентами занятия, в ходе которых им предлагалось угадать слова, воспроизводимые синтезатором с небольшой степенью искажения.
После утренней тренинговой сессии студены помнили 20% слов.

Днем, однако, показатели снизились вдвое.
После ночного сна коэффициент запоминания снова вырос. “Те слова, которые они не смогли вспомнить днем, восстановились в их памяти после сна.

Сон оказывает колоссальное воздействие на мыслительные процессы,” – говорит руководитель исследования профессор Маргольяш.
Он считает, что данное исследование подтверждает предположение о том, что во время сна вы восстанавливаете свои дневные переживания и посредством этого каким-то образом происходит закрепление ваших воспоминаний.

Полученные результаты имеют прямое отношение к бизнесу, учитывая тот факт, что по результатам недавно проведенного опроса 74% сотрудников различных компаний по причине растущего стресса не спят по крайней мере одну ночь в неделю. Кроме того, 40% персонала “досыпает” на рабочем месте.

Большинство сотрудников компаний ежедневно недосыпают примерно два часа, таковы результаты опроса, проведенного компанией Premier Lodge. Всего в среднем время их сна – 6.5 часов.

Это исключает фазу сна “быстрого движения глаз” (REM), во время которого и происходит восстановление эмоциональной стабильности и, как теперь известно, процессов запоминания.
Половина участников опроса заявили, что стресс и недостаток сна являются главными факторами, влияющими на их настроение.

34% сказали, что неспокойный сон даже в течение одной ночи в неделю может стать причиной их постоянной раздражительности.
imperia.net.ua

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги