|
Питайтесь правильно – и гололед вас не сломает!04.07.2013
3има, а с ней и наш неизменный враг – гололед. В травмпунктах растет приток пациентов с переломами и вывихами рук и ног, полученными в результате падения. Неужели никто не застрахован от этого риска? Соблюдая нехитрые правила безопасности, можно его существенно снизить, утверждает хирург-травматолог Григорий Мелешин. Если объявляют, что “на дорогах сильная гололедица”, это должно стать для вас тревожным сигналом. Это самая действенная защита от травм. Одно дело, если вам нужно на работу, а другое – если вы собрались в магазин или в гости к подруге. За пару дней вы не оголодаете, а подруга может подождать. В темное время суток лучше вообще исключить выходы на улицу. Она должна быть обязательно удобной и устойчивой. Лучше всего надеть зимние сапоги или боты с мягкой рифленой подошвой. Даже если спешите на концерт или свидание, забудьте о высоких каблуках, они могут стоить вам здоровья, а то и жизни! Можно наклеить на каблук лейкопластырь или кусок поролона, натереть подошву наждачной бумагой; нанести на нее клей или поставить сапоги на песок. Это улучшит сцепление обуви с поверхностью дороги и уменьшит вероятность падения. А лучше всего, если вы приобретете в аптеке или ортопедическом салоне специальные резиновые приспособления для обуви – ледоходы. Они крепятся на подошву и снабжены маленькими фиксирующими штырями (напоминают шипованные шины). Пожилым людям в гололед следует брать с собой палку с резиновым наконечником. А беременным женщинам не стоит выходить на улицу без сопровождения – передвижение в одиночку может быть слишком опасно и для будущей мамы, и для малыша. - Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. Вопреки общепринятому мнению, в состоянии опьянения можно получить очень тяжелые травмы. К тому же, поскольку алкоголь снижает чувствительность к боли, человек нередко не сразу обращается за медицинской помощью, так что травмы чреваты еще и осложнениями. Помните, что лед может быть замаскирован снегом, поэтому старайтесь двигаться по чужим следам короткими шажками, будто взбираетесь на горку. Хотя бы одна рука должна быть свободна. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах – велика вероятность тяжелых травм. Лучше выглядеть нелепым, чем потом несколько месяцев лечить перелом! Поэтому, если вы поскользнетесь и упадете, то резко возрастает опасность, что вас собьет машина. - Если вы все же потеряли равновесие, постарайтесь присесть – это снизит высоту падения. Сгруппируйтесь, напрягите мышцы и попытайтесь упасть на правый бок, с упором на ладонь и предплечье. Очутившись на земле, попробуйте перекатиться – сила удара уменьшится. - Если явного перелома нет, но через какое-то время после падения вы ощутили боль в голове или суставах, тошноту, если возникли отеки – срочно обратитесь в травмпункт! У вас может быть сотрясение мозга или скрытая травма. - Последствия падения можно смягчить, если вы будете следить за состоянием своих костей. А для этого, в первую очередь, нужно включить в пищевой рацион продукты, содержащие йод, кальций и витамин D. Основными источниками йода являются рыба и морепродукты, особенно морская капуста. В небольших количествах йод содержится в молоке, мясе, яйцах и зерновых продуктах. Можно также употреблять йодированную соль и изделия из теста с добавлением йода. Кальций, основной “укрепитель” костей, как известно, есть в молоке, твороге, сыре, яйцах. Но он не будет усваиваться без витамина D, найти который можно в жирной рыбе, яйцах, блюдах из круп. http://www.medpulse.ru |
23 сентября 2017
Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования. Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения. 06 ноября 2015
Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто. И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил. 05 ноября 2015
Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа. Адреса электронной почты
По общим вопросам:
Директор: Рожанская Марина mr@advert-prior.com Управляющий партнер, консультант: Клещинская Елена ek@advert-prior.com Калугина Татьяна tk@advert-prior.com Консультант: Солдунова Юлия ys@advert-prior.com Шкенда Ольга os@advert-prior.com Консультант-стажер: Кузнецова Анна ak@advert-prior.com Варутина Анастасия av@advert-prior.com Офис-менеджер: Баштынская Ирина bi@advert-prior.com |