|
|
|
 |
 |
|
Похудеть в условиях офиса08.10.2013
Обмен веществ – капризная вещь. Не будете подгонять его – быстренько наберете лишние килограммы. Вы не забыли про верный способ ускорения обмена веществ на рабочем месте? Приступаем к тренировке! Как и в прошлом комплексе, мы придерживаемся режима: 2 подхода по 12 повторений для каждого упражнения. Вытяните руки напротив груди и делайте повороты вправо-влево, напрягая все опоясывающие мышцы. Ваш корпус, подобно оси, держится без отклонений. Встаньте возле стола, ноги на ширине плеч, носки разведены в стороны. Приседайте, поднимая повыше пятку правой ноги. Когда встаете, медленно опускайте пятку на пол. Сделайте по 6 приседаний на каждую ногу, вместе это составит 12, то есть один подход. После пары секунд отдыха – повторите. В любом случае необходимо сильно напрягать мышцы груди и рук: так, будто вы испытываете сопротивление. Руки согнуты, локти отведены назад, кулаки расположены точно сбоку от каждой груди. Вытягивайте руки выше параллели с полом, Если нет возможности выйти на улицу подышать свежим воздухом, посмотрите в окно, выпейте чаю. Удачного рабочего дня! Полезным перекусом в офисе может стать для вас брынза и чашечка кофе или зеленого чая, в зависимости от вашего предпочтения. Брынза – один из немногих низкожирных продуктов из семейства рассольных сыров. Вырабатывают брынзу из овечьего или коровьего молока с применением сычужного фермента. Калорийность брынзы – 233 калории на сто грамм. В ней много белка, есть витамины группы В, витамины РР, С, Са и Fe. Помимо описанных преимуществ, брынза гораздо дешевле сыра.
Похожие вакансии
|
|
23 сентября 2017
Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования. Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения. 06 ноября 2015
Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто. И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил. 05 ноября 2015
Адреса электронной почты
По общим вопросам:
Директор: Рожанская Марина mr@advert-prior.com Управляющий партнер, консультант: Клещинская Елена ek@advert-prior.com Калугина Татьяна tk@advert-prior.com Консультант: Солдунова Юлия ys@advert-prior.com Шкенда Ольга os@advert-prior.com Консультант-стажер: Кузнецова Анна ak@advert-prior.com Варутина Анастасия av@advert-prior.com Офис-менеджер: Баштынская Ирина bi@advert-prior.com |
 |
|
 |
|
|
|
о нас
Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.