Польза дневного сна отражается на работоспособности

Все работодатели высоко ценят самых эффективных работников. Но как же стать таким сотрудником? Ответ прост: необходимо определить для себя удобный график дня. Согласно мнению учёных, всякому из людей рекомендуется уделять сну от 7 до 9 часов в сутки. Здоровый сон позволит концентрироваться на работе и не отвлекаться. Таким образом, результат выполнения Ваших задач приятно удивит начальство.
Мало кто из нас следует строгому режиму дня и уделяет сну должное количество часов. Ввиду недосыпа и возникают проблемы, отражающиеся на Вашей эффективности. Есть прекрасный способ, позволяющий сбалансировать время сна, а не отсыпаться в выходные дни. У каждого сотрудника практически любой компании есть обеденный перерыв – специально отведённый час свободного времени. Чаще всего работники в это время питаются или просто прогуливаются на свежем воздухе, чтобы отдохнуть от душного помещения. Достаточно сократить время прогулки пополам и уделить оставшиеся 15-25 минут лёгкой дремоте. Это позволит Вам зарядиться энергией на оставшееся рабочее время. Психологии и другие учёные настоятельно рекомендуют дневной сон, т.к. даже несколько минут лёгкого дрёма позволят Вам открыть второе дыхание.

Потребность дневного сна есть в каждом, но многие её игнорируют. Особенно эта потребность ощущается в середине дня, после приёма пищи. Реакция на всё происходящее замедляется, а желание напряжённо думать ослабляется. Это ощутимо, если Вы не следите за тем, как питаетесь. Чаепитие со сладостями насыщает организм глюкозой, а она провоцирует Вас на погружение в сон. Поэтому замечательным вариантом будет подкрепиться и выпить чая с шоколадкой, а потом уделить дневному сну хотя бы полчаса. После дневного сна Вы будете чувствовать себя превосходно!

На заметку: технологическое проектирование ресторанов , баров и кафе является важнейшим этапом комплексного оснащения заведений предприятий общественного питания технологическим оборудованием различных типов. Мы можем выполнить такую услугу в зависимости от площади и сложности.

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги