Поздний подъем по выходным мешает хорошей учебе

11.07.2013

Поздний подъем по выходным мешает хорошей учебе избежание

Подростки, которые гуляют допоздна, а потом компенсируют это «досыпанием» в выходные дни, более склонны учиться хуже сверстников, показывают исследования.
Ученые из университета Брауна, Род Айленд, США, объясняют, что в выходные дни такие ученики просыпаются позднее, чем ожидает их собственный «внутренний будильник».

Эта необходимость организма каждый раз перестраивать биологические ритмы в выходные дни и в начале рабочей неделе приводит к ухудшению общего состояния и самочувствия и, как результат, к худшим успехам в обучении.
Единственный способ, позволяющий гарантированно избежать такой ломки биологических суточных ритмов – регулярный достаточный сон в течение каждой ночи.

По мнению специалистов, всем подросткам достаточно спать ежедневно по 9 часов. Это и большее количество сна позволит сохранить как здоровье, так и способности к обучению.

Также к советам по сохранению здорового сна можно отнести избежание ночной подготовки к экзаменам и соблюдение режима, подъемы в одно и то же время и избежание послеобеденного сна по возможности. В постели нельзя читать, писать, смотреть телевизор, разговаривать по телефону.
По мнению экспертов, плохое качество сна связано не только с плохими успехами в обучении, но и с такими заболеваниями как сахарный диабет, инфаркт и инсульт в последствие.
По материалам medicinform.net

Похожие вакансии

Чем опасен алкоголь по выходным?
Нередко можно заметить как работающие люди с нетерпением ждут пятничного вечера и выходных. Многие люди стараются не употреблять алкоголь и вести здоровый образ жизни пять дней в неделю, а на выходные дают себе послабление, полагая, что это наиболее оптимальный график. Однако эксперты из Университета Тулузы предупреждают: на самом деле любители…
Не страдайте сердечными приступами по выходным
Человек, переживающий сердечный приступ в выходные, больше рискует умереть и получает менее качественную медицинскую помощь, заявили вчера американские ученые. Данные опубликованного в журнале New England Journal of Medicine исследования перекликаются с результатами научной работы, исследовавшей канадских пациентов, переживших сердечный приступ, опубликованной неделей раньше. Авторы обеих работ полагают, что по выходным…
Хроническое недосыпание мешает продуктивной работе
Трудоголики ошибаются, считая, что, отоспавшись в выходные, можно компенсировать постоянное недосыпание в течение рабочей недели. Учеными из Северо-западного университета Иллинойса было доказано, что накапливающийся дефицит сна нельзя компенсировать единожды. Накопленная усталость приводит к депрессии, раздражительности, ожирению и снижению результатов работы. Наш организм устроен так, что после ночи бессонницы он старается…
Как мотивировать ребенка к учебе: советы психолога
Социальный психолог Олег Покальчук рассказал, как убедить ребенка хорошо заниматься и не требовать за это разных “цацек”, а также как защитить его от одноклассников-мучителей. Увы, немало таких учеников, которые любят школу только дважды в жизни: когда они, нарядные, шагают “в первый раз в первый класс” и когда идут встречать рассвет…

Последние статьи

23 сентября 2017

Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.

Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015

Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015

Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стоя Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты

По общим вопросам:

info@advert-prior.com

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com