Сидячая работа укорачивает жизнь

Недавно американские исследователи подвели итоги многолетних наблюдений. Оказывается, сидячая работа серьезно сокращает продолжительность жизни и резко увеличивает вероятность возникновения многих заболеваний, в том числе, онкологических.

Причем занятия спортом снижают эти риски лишь незначительно.
В течение 14 лет ученые из США анализировали воздействие сидячей работы на состояние здоровья 123 216 человек.

Анализ полученных данных позволил установить, что у женщин, которые сидели в течение рабочего дня более шести часов, примерно на 40% увеличивались смертность за период исследования, чем у тех, кто проводил за рабочим столом менее трех часов в день. У мужчин подобная зависимость прослеживалась в 20% случаев.

Другая часть исследования была посвящена изучению того, как сидячая работа влияет на возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета второго типа и депрессии. В частности, было установлено, что те, кто много времени проводят за рабочим столом, почти в два раза чаще страдают раком толстой кишки.

Это означает, уверены ученые, что работодатели должны уделять больше вниманию возможным физическим нагрузкам сотрудников в течение дня. Иными словами, ввести обязательные “физкультурные” паузы.

Также, пишет CNN, в числе рекомендаций – комбинирование обязанностей между сотрудниками таким образом, чтобы каждый из них мог задействовать различные группы мышц в течение дня.
Подобные шокирующие результаты были достаточно предсказуемыми, отмечают исследователи.

Гораздо неожиданнее для них было узнать, что ущерб здоровью, нанесенной сидячей работой, нельзя компенсировать занятием спорта.
Чтобы помочь работникам избавиться от негативных последствий сидячей работы, американские работодатели стали устанавливать в офисах регулируемые столы, за которыми можно работать сидя и стоя.

Некоторые из таких столов даже оборудованы низкоскоростной беговой дорожкой. По словам директора одного из колл-центров в Атланте, где все сотрудники работают за такими столами, он и работники полностью довольны таким нововведением.

Доктор Джеймс Ливайн из клиники Майо в штате Миннесота отмечает, что сидячая поза имеет большое значение в эволюционном смысле. Она почти так же энергоэффективна как положение лежа, при этом позволяет человеку быть более бдительным к окружающему его пространству.

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги