Сколько калорий мы теряем, работая дома

Давно известно, что любая активность, включая хлопоты по хозяйству (если, конечно, мы делаем это с удовольствием!) – верный путь к стройной фигуре.
Давайте, проследим сколько калорий мы теряем, занимаясь домашними делами?
Пока вы дома:
* заправляете кровать.

Это равно 3 приседаниям. На них тратится 60 калорий.
* моете вручную одно окно в комнате. Это можно сравнить с 8 приседаниями. Тратится 50 калорий.

* гладите белье стоя. 5 приседаний. Тратится 100 калорий.

* готовите традиционный обед (первое, второе и третье). Равно 10 приседаниям. Тратится 60 калорий.
* вытираете пыль, пылесосите, моете пол. Это 13 приседаний.

Тратится 250 калорий.
Идете за покупками:
* совершаете поход от магазина к магазину в быстром темпе. Это равно 5 приседаниям. Долой 100 калорий.

* набираете товар в супермаркете на неделю. 8 приседаний. Долой 150 калорий.
* бегаете трусцой (полчаса). 30 приседаний.

Долой 600 калорий.
Трудитесь на даче:
* вскапываете 2 грядки (полтора метра на метр). 26 приседаний. Долой 500 калорий.
* выдергиваете прошлогоднюю траву, собираете мусор, готовите дачу к новому сезону.

26 приседаний. Долой 500 калорий.
* пропалываете первые сорняки на двух грядках. 17 приседаний. Долой 300-350 калорий.

Радуетесь жизни:
* один страстный поцелуй равен 4 приседаниям. Это 68 калорий.
* секс равноценен 10 приседаниям. Долой 200 калорий.
Здоровый ночной сон равен 5 приседаниям.

Это 70 калорий.
Если вы стараетесь вести активный образ жизни, придерживаетесь здорового сбалансированного питания, а вес не уменьшается, то, возможно, в вашем организме нарушен обмен веществ. Нужно обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу.

Помните, чем больше энергии выделяется во время любой работы, тем больше шансов избавиться от жировых отложений. Но энергия вырабатывается не только в процессе физической нагрузки, но и умственной, так что и думать хотя бы иногда полезно.
nedug.ru

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги