Чтобы добиться лучших успехов в школе или университете, студентам необходимо спать 7 часов в сутки, считают американские ученые. Именно это время является оптимальным для академической успеваемости подростков в возрасте 16-18 лет.

Обычно эксперты рекомендуют подросткам спать 9 часов в сутки, однако новое исследование показало, что семичасовой сон обостряет интеллектуальные способности школьников и студентов. “Мы не говорим о том, чтобы они недосыпали. Мы просто считаем, что для этого возраста наиболее оптимальным можно считать семичасовой сон”, – отмечают ученые, изучавшие влияние продолжительности сна не только на здоровье, но и на успехи в учебном заведении.

Как показал анализ данных о 1724 школьниках средних и старших классов, количество сна напрямую связано с их успехами в школьном тестировании. При этом, школьникам не обязательно спать, пока они не выспятся, чтобы успешно сдавать тесты.

В частности, 10-летним школьникам следует спать 9-9,5 часов в сутки. 12-летним – 8-8,5 часов в сутки, а 16-летним – 7 часов в сутки.
“Ребенок, который хронически недосыпает, будет лучше учиться, если станет спать столько, сколько ему положено в этом возрасте.

С другой стороны, не стоит давать детям спать слишком много. В конечном итоге, наиболее успешными студентами не являются те, кто спит по 9 часов”, – заключили исследователи.

http://zdravoe.com

Похожие вакансии

Сколько должен спать здоровый человек
Количество сна, в котором вы нуждаетесь, зависит от различных факторов, особенно от вашего возраста. Рассмотрим общие руководящие принципы для различных возрастных групп. Сколько часов сна в сутки достаточно для сохранения хорошего здоровья? Младенцы – от 14 до 15 часов. Малыши – от 12 до 14 часов. Дети школьного возраста –…
Так сколько же нужно спать перед работой?
Американским Национальным центром статистики в области здравоохранения, являющимся одним из подразделений Центра по контролю и профилактике заболеваний США было проведено специальное исследование, целью которого ставилось изучение связи, существующей между нерегулярным сном и ожирением. Это исследование является самой масштабной научной работой подобного рода. В качестве заказчика, как сообщает MIGnews.com, выступило американское…
Сенсация: вот сколько нужно спать перед работой!
Вот еще одна страшная угроза нашему здоровью, из-за которой можно лишиться сна: оказывается, перед работой вредно спать чересчур много. Но от недосыпа тоже можно протянуть ноги. По крайней мере, таковы выводы британских исследователей. А в чем же сенсация? Традиционное представление о том, что спать надо восемь часов в сутки, не…
Сколько часов нужно спать в неделю
Потребность во сне является абсолютной для человека, как, впрочем, и для всех других представителей животного мира. Во время сна в мозгу и во всем организме протекает множество активных процессов, в частности, вырабатываются гормон роста и половой гормон тестостерон, отвечающие за рост и половое развитие человека. Обычная средняя норма сна составляет…

Последние статьи

23 сентября 2017

Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.

Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015

Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015

Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стоя Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты

По общим вопросам:

info@advert-prior.com

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com