Сколько стоит здоровье для здорового работника?

Здоровье нельзя купить, это знают все. Но также мы знаем, что с помощью небольших (или больших) капиталовложений можно помочь самому себе стать чуть здоровее.
Аптеки пестрят рекламой заморских витаминов и пищевых добавок, без которых наша жизнь станет серой и скучной.

Читая рекламные слоганы, иной раз удивляешься – как же ты, бедняга, до сих пор жив. Подходя к прилавку и поговорив с продавцом, мы с грустью узнаём, что обеспечить себя необходимыми витаминами – удовольствие довольно дорогое, а иногда и просто недоступное…

Стоматолог рекомендует для зубов соединения кальция за 1990 руб., терапевт говорит, что для избавления от гиповитаминоза нужны мультивитамины за 3200, ну а о пищевых добавках и говорить нечего. Давайте попробуем определить, так ли уж все плохо.

Если у вас какие-либо проблемы со здоровьем – надо советоваться с врачом, конечно. Хотя многие из них и получают прибавку к зарплате от менеджеров фармацевтических компаний, но все равно они отвечают за свои советы.

Если же вы просто хотите лучше выглядеть и чувствовать себя бодрее – давайте рассмотрим, что нам для этого нужно.
Витамины:

Как это ни печально – мультивитамины (где 1-2 одинаковых драже дают дневную норму) малоэффективны, поскольку некоторые витамины действительно конкурируют друг с другом, да и микроэлементы нельзя принимать с некоторыми витаминами…. дело запутанное, но выводы примерно таковы -
1) лучше принимать витамины отдельно по видам;
2)…. в разное время.

С – в виде драже – тоже не так плохо.. 4-6 драже после еды. Стоит 15 рублей за 200 драже.

С, А и Е – совместимы, их можно принимать вместе.
Кальций – в виде кальция глицерофосфата – тоже нормально, это не так легко усваивается, как хлористый кальций (его пьют в экстремальных случаях), но он и не так бьёт по зубам…

А глюконат кальция усваивается чуть лучше мела… кроме того, не увлекайтесь приемом кальция – в организме важен баланс кальция и магния, поэтому с кальцием лучше не перебарщивать и, если нет ярко выраженного дефицита – просто есть больше творога…
Витамин D лучше принимать в натуральном виде – в виде рыбьего жира (печень трески, да и вообще, практически любая рыба).

Также тонизируют и поднимают настроение глютаминовая кислота и глицин (стоят копейки). Янтарная кислота – тоже неплохая добавка, она помогает даже при похмелье.
БАД (биологически активная добавка) – это вообще «лохотрон».

Она, как правило, состоит из витаминов, аминокислот, трав, наполнителей и прочих компонентов, задача которых – просто не сделать хуже. А в некоторых случаях (например, регулярное утомление на работе) человек принимает добавку вместо более дешевых витаминов, чувствует себя лучше и начинает в нее верить.

Капкан захлопнулся. Если вы посмотрите рекламу БАД-а, то всегда найдете надпись мелким шрифтом, что это не лекарство, и никаких положительных последствий добавка не гарантирует… А за отрицательные ответственности не несет.

Госконтроль за производством лекарств в разы строже, чем за БАД-ами…. подумайте об этом.
Ну а вообще, при рекламе нового комплекса или БАД-а, задайте себе вопрос – а как же вы, вполне здоровый человек, смогли прожить без нее до сих пор? Может, она не так уж и необходима?

Относитесь к здоровью ответственнее, и пусть при посещении аптек вами руководит здравый смысл, а не рекламные слоганы.
Удачи.
shkolazhizni.ru

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги