Спать ложитесь пораньше

Если человек недосыпает, это негативно скажется на всем — на работе, творческом потенциале, скорости реакции. Персона, лишенная нормального отдыха, будет неважно выглядеть и постоянно пребывать в дурном настроении. Плохие перспективы? Конечно! Но их можно избежать. Вопрос: «Сколько надо спать?» — не совсем корректен: продолжительность сна у каждого своя. Чтобы хорошо…

Мы не можем представить себе сна без уютной мягкой подушки, а ведь было время, когда это считалось изысканной роскошью. Изначально идея подушки была в том, чтобы поддерживать знатным дамам прическу, так считали в Древнем Египте. Но в Греции появились первые мягкие подушки, которые подчеркивали комфорт и роскошь спальни. На Древнем…

Количество сна, в котором вы нуждаетесь, зависит от различных факторов, особенно от вашего возраста. Рассмотрим общие руководящие принципы для различных возрастных групп. Сколько часов сна в сутки достаточно для сохранения хорошего здоровья? Младенцы – от 14 до 15 часов. Малыши – от 12 до 14 часов. Дети школьного возраста –…

Американским Национальным центром статистики в области здравоохранения, являющимся одним из подразделений Центра по контролю и профилактике заболеваний США было проведено специальное исследование, целью которого ставилось изучение связи, существующей между нерегулярным сном и ожирением. Это исследование является самой масштабной научной работой подобного рода. В качестве заказчика, как сообщает MIGnews.com, выступило американское…