Специалисты предупреждают: каникулы вредят здоровью

Специалистам давно известно, что в новогодние каникулы риски для психического и физического здоровья граждан заметно возрастают.

Организм подвергается стрессу от резко увеличивающейся нагрузки практически на все жизненно важные органы (желудок, печень, сердце, почки), обусловленной перееданием, чрезмерным потреблением алкоголя и прочими излишествами. Нынешний Новый год добавил к традиционным каникулярным испытаниям и стресс от мирового финансового кризиса.

Психологи также отмечают, что можно ожидать ухудшения отношений в семье: новогодний разгул, спровоцированный чрезмерными возлияниями, неизбежно приводит к увеличению числа разводов. А врачи говорят, что нынче “зашкаливают” еще и поступления в инфекционные отделения больниц как просто переевших граждан, так и пациентов, отравившихся несвежими продуктами.

В самом тяжелом положении оказались детские инфекционные клиники, куда маленькие пациенты поступают в среднем вдвое чаще обычного. Правда, в официальных беседах подтверждать эти данные медики отказываются.

Безработный вал похмелья

Январь для наркологов – месяц традиционно “урожайный”. “Нынешний год отличается тем, что сейчас поступают в состоянии запоя особенно много “новых безработных” – оставшихся не у дел менеджеров, водителей, экспедиторов, – рассказывает врач-психотерапевт Татьяна Трифаловская. – Если раньше людей останавливала мысль о том, что завтра надо выходить на работу, то сегодня такого тормоза у них нет”. По отзывам сотрудников частных наркологических клиник, у них тоже запойных “валом”.

Отличаются пациенты лишь социальным статусом: здесь больше офисных работников и руководителей разного уровня. По мнению Трифаловской, пик придется на середину января, когда минует старый Новый год. Тяжелые запои начнут сменяться алкогольными психозами и белой горячкой.

Сколько нужно отдыхать

Специалисты по психогигиене считают, что самый лучший отдых и релаксация – смена впечатлений. В нынешние каникулы около 90% населения страны не смогли или не решились позволить себе зарубежные поездки, заменив туристический отдых дополнительной едой и просмотром ТВ.

Что же касается длительности отдыха, то, по мнению многих опрошенных медиков, двухнедельного отпуска дважды в год (именно так в основном и отдыхают, например, в Европе) для организма работающего человека вполне достаточно. Избыток неорганизованного отдыха уже не идет на пользу.

При этом от постотпускной депрессии россияне страдают чаще, чем европейцы. Особенно плохо от длительных каникул трудоголикам и тем, кто не умеет себя занять. Для них выход на работу – облегчение: это позволяет хоть как-то структурировать жизнь, вернуть ее в привычное русло.

Психологи убеждены, что первый рабочий день не следует начинать с “больших дел” – сначала стоит “размяться”, подготовиться к нормальной работе: небывалого трудового прорыва все равно не получится. Об этом стоит помнить и работодателям: нормальной производительности труда достичь в первый день невозможно, и он все равно уйдет на “погружение в процесс”.

Поэтому лучше заняться планированием, заменив “я должен” на щадящее “делаю, что могу”. В выигрыше остаются те компании, где в первый рабочий день сотрудникам позволено увеличить на полчаса обеденный перерыв или закончить работу пораньше.

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги