Стресс, который лопнул

Я начальник, ты дурак
       Стресс – это реакция организма на ситуацию, которая воспринимается нами как угроза (жизни, здоровью, благополучию и проч.). Даже если это угроза мнимая, кажущаяся.

К самым распространенным стрессовым ситуациям относятся работа в условиях жесткой конкуренции, высокие требования к качеству и срокам, проявление агрессии со стороны руководителей и коллег и их раздражительность, работа с претензиями клиентов, тяжелые переговоры, увольнение и поиск нового места, перегрузка и переутомление, недостаток информации, страх ошибки или неудачи.
       Но если сам по себе стресс как естественная реакция не плох и не хорош, то его последствия, а также длительное пребывание в стрессовой ситуации для организма не безобидны.

Хронический стресс нередко сопровождается потерей душевного равновесия, бессонницей, нарушением памяти, депрессиями. Врачи уверяют, что стресс – причина многих сердечно-сосудистых заболеваний, а также псориаза, язвенной болезни, импотенции.

Вследствие стресса могут появиться боли в спине, начаться выпадение волос.
       Кроме привычных способов разрядки (употребление алкогольных напитков, непрерывное курение или истерики и срывы вне офиса) существуют иные способы снятия напряжения.

Многие тренеры в программах по стресс-менеджменту предлагают простые приемы, которые в самых различных ситуациях позволяют расслабиться, справиться с эмоциями или направить их в нужное русло.        
Стрессофобия

       Впрочем, если кому-то кажется, что от стресса можно спрятаться, снизив путем различных техник порог собственной чувствительности и научившись вполуха воспринимать крики руководства, это не так. Стратегия бегства от стресса означает уход от проблем и нежелание с ними разбираться, что неприемлемо для бизнес-сообщества.

Татьяна Злоказова: “Мы не учим быть ко всему равнодушным или непробиваемым, как скала, и сохранять при этом свое здоровье. Здесь важен баланс: при необходимости я сознательно принимаю решение о выполнении работы в напряженных условиях, при этом даю себе время восстановить свои ресурсы, в том числе и с помощью техник”.

       На снижение тревожности и страха направлен, например, метод “наихудшего сценария”. Если нет понимания ситуации, а воображение рисует страшные картины, не бойтесь представить самое худшее развитие событий и свои действия в этом случае, а также выгоды, которые сможете извлечь даже из “провала”. Этот прием позволит снизить неопределенность развития событий и перейти от эмоций к анализу, продумыванию конкретных шагов. Если ситуация все же примет нежелательный поворот, вы будете заранее знать, что делать
www.mainjob.ru

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги