|
|
|
 |
 |
|
Тягу к сладкому теперь легко преодолеть05.02.2014
Можно ли сидеть рядом с любимым кексом и не съесть его? Американский психолог из Стэндфордского университета Келли Макгонигал разработала методику контроля над собственным аппетитом на основе последних исследований ученых. Итак… Секрет первый – физические упражнения. Они являются самым мощным и эффективным методом борьбы с “вредными вкусностями”. И вовсе не потому, что после занятий спортом вы перестанете хотеть эклеры или чипсы. А потому, что регулярные походы в спортзал воспитывают мощную силу воли. Если вы приучите себе посещать зал три раза в неделю в течение хотя бы в течение нескольких месяцев, то у вас хватит и силы воли сократить употребление сладкого. Секрет второй – регулярная практика. Походы в спортзал развивают силу воли по-крупному. Но ее нужно тренировать и в более мелком масштабе. Каждый день ставьте перед собой какие-нибудь небольшие задачи. К примеру, сегодня вы должны помыть полы на кухне, завтра – убраться в шкафах, послезавтра – сходить на рынок и купить фрукты. Все, чем вы обычно ленились заниматься. Секрет третий – никаких поблажек. Как показывают исследования, если человек заказывает себе в ресторане блюдо, относящееся к “здоровой пище“, то он одновременно балует себя и “нездоровыми” десертами в качестве некоей компенсации. Не надо делать себе никаких поблажек! Секрет четвертый – учитесь справляться со стрессом. Глупо просто советовать человеку не волноваться и не поддаваться стрессу – это невозможно или почти неосуществимо. Но если вы умеете снимать стресс с помощью каких-то особых приемов (прогулки, медитации, музыка, театр и т.д.), то вам не понадобиться для этого налегать на мучное или шоколад. Секрет пятый – не бойтесь срывов. В долгом пути к контролю над “вредной” пищей обязательно будут срывы. Вы три месяца держались, а потом накинулись на торт “Чародейка” или эклеры? Это не повод ставить на себе крест и возвращаться к привычному рациону. У вас есть все шансы продолжить борьбу и воспитать в себе правильное отношение к “здоровой пище“. http://www.medikforum.ru/
Похожие вакансии
|
|
23 сентября 2017
Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования. Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения. 06 ноября 2015
Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто. И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил. 05 ноября 2015
Адреса электронной почты
По общим вопросам:
Директор: Рожанская Марина mr@advert-prior.com Управляющий партнер, консультант: Клещинская Елена ek@advert-prior.com Калугина Татьяна tk@advert-prior.com Консультант: Солдунова Юлия ys@advert-prior.com Шкенда Ольга os@advert-prior.com Консультант-стажер: Кузнецова Анна ak@advert-prior.com Варутина Анастасия av@advert-prior.com Офис-менеджер: Баштынская Ирина bi@advert-prior.com |
 |
|
 |
|
|
|
о нас
Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.