ТОП-4 правила для сохранения зрения

В наше время, когда говорят об ухудшении зрения, почему-то чаще всего связывают его с работой за компьютером – как будто для этого нет других причин. Эти причины есть, и были раньше: это переутомление, вредные привычки, хронические заболевания, травмы, возрастная дальнозоркость или близорукость, но сегодня исследования показывают, что около 80% всех…

Несколько простых упражнений для укрепления зрения. Так же как и мышцам тела, глазам необходима гимнастика. Упражнения, входящие в нее, очень просты, но, тем не менее, эффективны. Они помогают снять напряжение с глаз, а при регулярном выполнении препятствуют возрастным изменениям, сохраняют зрение на долгие годы. Упражнение выполняется в положении сидя. Сильно…

Если вы работаете за компьютером, то вам не надо рассказывать, что такое “усталость глаз”. Покраснение белков, головная боль, ухудшение зрения в вечернее время и даже днем, когда контуры предметов кажутся размытыми. Для того, чтобы снять усталость, нужно делать гимнастику для глаз. Закройте глаза и сделайте ими круговые движения по часовой…

Вариант 1 1. Исходное положение (И. п.) – сидя, руки на коленях. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы. Потом открыть глаза, посмотреть вверх, потом вниз. Повторить 5 раз. 2.Сделать круговые движения глазами. Повторить 5 раз. Потом то же 5 раз в обратном направлении. 3.Закрыть глаза на счет “раз – два”,…