ТОP-7 упражнений для усталых глаз

Сидишь за компьютером? Твое рабочее место плохо освещено? Глаза сильно устают в конце рабочего дня? Гимнастика для глаз поможет расслабиться, защитить зрение и даже предупредить преждевременное появление морщин.

Упражнение для глаз №1
Открытыми глазами нарисуй в воздухе “восьмерку”: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повтори это упражнение 5-7 раз в каждом направлении.
Упражнение для глаз №2
Расслабься и закрой глаза.

Вращай глазными яблоками из стороны в сторону – справа налево и слева направо. Затем сделай то же самое, но уже с открытыми глазами. Такие упражнения для глаз упражнение следует повторить не менее 10 раз с перерывом в несколько секунд.

Упражнение для глаз №3
Зажмурь глаза так сильно, как только можешь, задержись в этом положении на пару секунд, а затем широко открой глаза. Десяти раз будет вполне достаточно, чтобы кожа век надолго оставалась в тонусе!

Кроме того, это упражнение можно чередовать с частыми морганиями в течение 10 секунд, которые помогут снять усталость с глаз. Упражнение для глаз № 4
Закрой глаза и легкими похлопывающими движениями подушечек пальцев помассируй область под глазами, а затем круговыми движениями аккуратно сделай массаж надбровных дуг.

Это упражнение очень полезно для тех, кто проводит много времени за компьютером – это самая эффективная зарядка для глаз.
Упражнение для глаз №5
Круговые движения глазами по часовой стрелке и в противоположном направлении очень полезны для мышц глазного яблока.

Повторяй вращения по 10 раз в обе стороны, а затем закрой глаза и отдохни в течение минуты. Ты удивишься, насколько быстро уйдет ощущение усталости и напряжения!

Упражнение для глаз №6
Указательный палец правой руки поставь перед собой на расстоянии 25-30 см от лица, сфокусируйся на нем, а затем медленно приближай его к кончику носа, продолжая следить за его движением взглядом.
Упражнение для глаз № 7

Плотно сомкни веки и закрой глаза ладонями. Отдохни в этом положении в течение минуты, затем убери ладони от лица и открой глаза. Повтори это действие 3-5 раз, давая глазам возможность отдохнуть.

Резкая смена освещения приведет глаза в тонус, уже через 3 минуты ты снова сможешь работать и не будешь ощущать боль.

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги