Стремление некоторых людей сделать карьеру, нередко приводит к тому, что они по три года не бывают в отпуске, работают 25 часов в сутки и становятся совершенно невыносимыми для окружающих.
Чтобы не стать раздражительным брюзгой прислушайтесь к советам американского психотерапевта Кристиана Шрайера.

Сбросьте скорость! Представьте себе внутреннее зеркало и, посмотрев в него на свои мысли, определите для них какую-то скорость, например 130 километров в час. А теперь начинайте снижать ее до 110, до 100 и т.д.

Представьте спидометр с медленно ползущей стрелкой и то как вы нажимаете на тормоз.
Освободите голову. Спросите себя: “А могу ли я выбросить мысли о работе из головы на минуту и посмотреть, что из этого выйдет?” Ослабляйте собственное напряжение сначала на секунду, на 10 секунд, на минуту, на три минуты и т.д. Повторяйте эту игру снова и снова.
Валяние дурака.

Позволяйте себе повалять дурака, только от души. Ведь большинство взрослых забыли, что такое непосредственное и беспричинное веселье. А ведь это хороший способ снять стресс.

Итак, попробуйте:
- в компании дружески посмеяться над кем-нибудь;
- экстравагантно одеться;
- устроить шутливую борьбу, позадирать кого-нибудь;
- дома включить любимую музыку и потанцевать в одиночестве (музыка активизирует правое полушарие мозга, освобождая нас от навязчивых мыслей левого);
- изобразить перед зеркалом известного рок- или поп-музыканта;
- петь, свистеть, мурлыкать или напевать про себя какой-нибудь шлягер;
- порисовать, поиграть в игрушки своих детей.
Обнимайте себя.

Есть родители, которые удерживаются от высказывания вслух одобрения своим детям. Вы поступаете точно так же, не желая поддержать себя.
Почему бы не остановиться и не произнести вслух похвалу себе за достойно выполненную работу, отметить то, что у вас хорошо получается.

Распространите на себя свою собственную любовь, это очень полезно.
Скажите себе: “Я поддерживаю тебя. Я всегда на твоей стороне”.

При этом обнимите себя за плечи или пожмите левую руку правой, подкрепляя высказанную хвалу и поддержку.
neboley.com.ua

Похожие вакансии

Завидовать полезно?
Зависть разрушающая Вспомним десятую заповедь: «Не желай того, что у ближнего твоего». Библия полна примеров патологической зависти, приводящей к самым трагическим последствиям. Более того, согласно древним религиозным текстам даже архангел Люцифер, не пожелавший мириться со своим второстепенным положением в небесной иерархии, пострадал от этого порока. С тех пор этим миром…
Как правильно проводить отпуск трудоголикам
Людей, умеющих по-настоящему отдыхать, ровно столько же, сколько умеющих хорошо работать. (В.Леви.) Трудоголик – человек, который чувствует себя более комфортно и полноценно в процессе работы, а не отдыха. Но тому, кто постоянно напряжен, труднее расслабиться. Тем важнее для постоянно занятого человека признаться себе (и другим!) в том, что эти “другие”…
Трудоголикам нужно учиться отдыхать
Да-да, это правда – и в долгожданном отпуске, утверждают наши эксперты, можно заработать невроз, если неправильно отдыхать. Спортсменам лучше почитать, а менеджерам – побегать Психологи говорят, что вид отдыха должен быть кардинально противоположным работе. Например, если вы занимаетесь активным видом деятельности, на отдыхе просто поваляйтесь в шезлонге, почитайте книгу. А…
Дремать полезно и на рабочем месте
Если за ночь как следует не выспаться, то утром человек будет чувствовать себя, словно разбитым корытом, настроение будет просто ужасным, а весь день пойдет насмарку. Но, увы, статистика показывает, что далеко не каждый человек способен нормально выспаться за ночь. И что же тогда делать в этом случае – ведь лишний…

Последние статьи

23 сентября 2017

Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.

Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015

Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015

Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стоя Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты

По общим вопросам:

info@advert-prior.com

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com