Утро рабочего дня: 7 золотых правил о том, как встать «с той ноги»

Практически у каждой из нас утро рабочего дня начинается с одной и той же проблемы, вернее вопроса самой себе “Как же встать?”. Это особенно актуально зимой, когда утром холодно и хочется просто лежать и нежиться в теплой постельке.

Как-то несколько лет назад для меня эта проблема стала очень острой. Из-за того, что я несколько раз в день пила кофе, оно перестало мне помогать, отчего я вставала и шла на учебу как зомби, моя работоспособность снизилась, и все это плавно перетекло в хронический стресс.

Конечно, последствия были довольно серьезными. И эта проблема коснулась не только меня. Как я выяснила, страдали все мои сокурсники, да и другие знакомые, которые уже работали. Спросив их, как они справлялись с этой проблемой, и посоветовавшись с врачом, я вывела 7 золотых правил, которые, надеюсь, помогут и вам:

Самое первое правило – не нужно вставать по первому сигналу будильника. Организм должен проснуться, ведь ночью, а особенно под утро, все процессы в нем замедляются. Следовательно, всем системам нужно некоторое время, чтобы они пришли в рабочее состояние.

Проснувшись, потянитесь, прогните и разогните спину, чтобы позвоночник не был каменным. Помассируйте пальцы и уши, так как на них находятся точки, связанные со всеми органами нашего тела.

Второе правило – просыпайтесь под музыку, ведь гораздо приятнее открыть глаза, слыша хорошую мелодию, чем отвратительный звон будильника. К счастью, сегодня продаются будильники со встроенным радиоприемником.

Но есть и такие люди, которые просто выключают его и продолжают спать. На этот случай придумали прыгающий будильник, за которым нужно еще побегать, чтобы выключить.

Также очень хорошим стимулом для подъема может послужить домашнее животное. Многие мои друзья просыпаются оттого, что кошка в 5-6 утра заходит к ним в комнату, запрыгивает на их кровать и начинает мяукать, прося тем самым накормить ее. Кончено, волей-неволей, им приходиться вставать.

Третье правило – не думайте заранее о том, что вас на работе ждут неприятности. Этим самым вы настраиваете себя на неудачи, проблемы и вообще создаете себе плохое настроение.

Четвертое правило – готовьтесь к утреннему подъему с вечера. Подготовьте одежду, украшения, обувь, сумку, ведь вряд ли вам хочется бегать утром и искать, что надеть.

Пятое правило – обязательно делайте по утрам зарядку. Это давно проверенный способ проснуться.

Шестое правило – непременно по утрам принимайте душ. В этом случае вы будете выглядеть и чувствовать себя свежей и бодрой.

Седьмое правило – каждое утро хорошо, но не очень плотно, завтракайте. Полноценный завтрак даст вам необходимую энергию на следующие полдня.

http://www.blondinka.by/

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги