|
Все ушли на обед24.04.2013
Человек устроен так, что его здоровье очень сильно зависит от того, чем он питается. Многие из нас стараются придерживаться здорового питания, употреблять только полезные продукты. У некоторых, надо отметить, даже получается. Но правильно питаться легко дома, где есть необходимые продукты, собственная кухня и самый главный ресурс – время. В обеденный же перерыв, когда надо уложиться в час, вы выбегаете с коллегами в ближайшее кафе (неизвестно насколько хорошее) и заказываете то, что побыстрее подадут. Хуже могут быть только бутерброды всухомятку прямо на рабочем месте. И правильно, ведь именно там на прошлой неделе отравилась Валечка из бухгалтерии. Поэтому рискнем предложить несколько советов о том, как организовать ваш обед и о том, как вообще питаться в рабочее время. Вариантов не так уж и много: вы обедаете либо в офисе, либо вне его. Последний вариант несравненно проще: не надо ни о чем думать, достаточно просто пойти в какое-либо заведение общественного питания. Это может быть: Далеко не идеальный вариант. В таких заведениях обычно выбор достаточно ограничен, да и само меню содержит далеко не самые полезные позиции. Это и есть главный минус. Из плюсов – скорость обслуживания и возможность упаковать заказ с собой. Ресторанчики быстрого питания. Плюс – несовпадение времени вашего перерыва со временем обеда в ближайших офисах. Тут уж все зависит от вашего кошелька и уровня заведения. Лучше всего, если кафе предлагает “бизнес-ланч”. Выбор блюд в таком случае ограничен, зато обслужат быстро. Минусы – цены обычно выше, чем в фаст-фудах и ресторанах быстрого питания. Плюс – более приятная атмосфера. Если ваш перерыв не совсем уж неприлично мал, после трапезы можно приятно расслабиться с коллегами за чашкой чая. Необязательно наматывать круги по району в поисках, где бы перекусить. Пообедать вполне можно и в самом офисе. На некоторых предприятиях обеды для сотрудников организованы следующим образом:
Для такой мини-кухни достаточно холодильника, микроволновой печи и электрочайника/кофеварки. Предполагается, что сотрудник берет обед из дома, хранит его в холодильнике, а в нужный момент – разогревает в микроволновке. В таком варианте минус всего один, но для некоторых весьма существенный, чтобы было что разогревать, нужно сначала приготовить обед дома. Минус – если ваше родное предприятие не расщедрится, оплачивать услуги повара придется вскладчину из собственного кармана. Плюсы – согласовав свои желания с желаниями коллег, можно даже заказывать конкретные блюда на следующий день. Минусы – в случае “с доставкой” заведения часто просят оплатить заказы на месяц вперед. Так что, даже если вам не понравится кухня – придется терпеть. Возьмите это правило на вооружение. Яблоки – чудесные фрукты для перекуса. К тому же, после них необязательно чистить зубы – они сами прекрасно справляются с этой функций. Лучше есть яблоки сразу после обеда. К тому же, эти продукты полезны для пищеварительной системы в целом. Часто это целые семейные подряды: жена дома готовит обеды, муж разносит по офисам. Из плюсов – низкая цена, возможность заказать желаемое блюдо и домашняя кухня. Из минусов – отсутствие гарантий: бабушка не проходит никаких проверок СЭС и тут уж придется ориентироваться на личные впечатления о чистоплотности и аккуратности человека, предлагающего свои услуги. Где обедать мы с вами уже определились, давайте теперь определимся, чем и как будем обедать. Наполняя желудок жидкостью (легким овощным супом, постным борщом) вы, при минимальном количестве потребляемых калорий, будете сыты. Исключение может составить разве что приятная беседа с коллегой. К вам быстрее придет чувство насыщения, и в итоге вы съедите значительно меньше, если постараетесь получить максимум удовольствия от обеда, медленно пережевывая пищу. Если ваша цель – плоский живот, следует есть побольше продуктов, содержащих клетчатку. Замените любимый гарнир на неочищенный рис или паровые овощи. Результат будет заметен весьма быстро. Лучше, если ваш обед будет полноценным (не бутерброд с колбасой). Вполне насытившись днем, сможете избежать позднего ужина, который, как известно, и для фигуры губителен, и для здоровья не очень-то полезен. В таком виде они намного полезнее, чем обжаренные на гриле или сковороде. Через пару часов организм опять настойчиво требует перекусить. И Лидочка за соседним столом как раз приглашает устроить маленький перерывчик и почаевничать. Наоборот, вовремя “перехватив” что-нибудь, вы удержите себя от переедания во время основного приема пищи. Только перекусывать тоже нужно правильно: Врачи советуют выпивать не менее полутора литров воды в день. Поставьте возле рабочего стола бутылку с водой, которую вы должны опорожнить в течение дня. Если не нравится пить просто воду – добавьте туда пару кусочков лимона или несколько палочек корицы. Если решили выпить чаю, не дополняйте его пирожными из ближайшей кондитерской. Съешьте лучше пару подсушенных ржаных хлебцов, горсточку орешков или сухофруктов. Если очень хочется сладкого, позвольте себе немного шоколада. Но только обязательно черного, с содержанием какао не менее 70%. Во время обеда вас не будут мучить мысли о набранных килограммах, во время перерыва на чай – отучитесь терзаться угрызениями совести, а на рабочем месте вам не будет мерещиться гамбургер и картошка фри. |
23 сентября 2017
Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования. Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения. 06 ноября 2015
Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто. И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил. 05 ноября 2015
Запросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа. Адреса электронной почты
По общим вопросам:
Директор: Рожанская Марина mr@advert-prior.com Управляющий партнер, консультант: Клещинская Елена ek@advert-prior.com Калугина Татьяна tk@advert-prior.com Консультант: Солдунова Юлия ys@advert-prior.com Шкенда Ольга os@advert-prior.com Консультант-стажер: Кузнецова Анна ak@advert-prior.com Варутина Анастасия av@advert-prior.com Офис-менеджер: Баштынская Ирина bi@advert-prior.com |