Жертвы сидячей работы

Не смотря на то, что появляется все больше очень удобных офисных кресел, нагрузка на позвоночник из-за многочасового сидения не становится меньше. При сидении наш “столб жизни” испытывает нагрузку в 150−300 кг!
Внимательно наблюдайте за своим самочувствием.

Ощущение, что “засиделись” само по себе неопасно, если его не дополняют вот такие симптомы:
* хруст в поясничном отделе утром после вставания, особенно при поворотах влево-вправо;
* чувство онемения в районе копчика;
* невозможность прогнуть спину в районе талии;
* резкая боль в пояснице, если лечь на твердую ровную поверхность;
* боль при подъеме ноги в сторону.
Любой из этих симптомов – повод для досконального медицинского обследования.

Опытные сидячие работники для профилактики боли в спине должны дважды в год проходить довольно подробное скрининговое медицинское обследование у нескольких экспертов. Обязательные тесты для женщин: УЗИ органов малого таза, консультация проктолога и ортопеда.

Для мужчин – УЗИ предстательной железы, консультация проктолога, ортопеда и невролога – особенно если вас хотя бы один раз настигал приступ радикулита. И раз в два года стоит делать рентген или компьютерную томографию поясничного отдела позвоночника.

Что страдает от сидячей работы
Сидячая работа, позвоночник, проблемы с позвоночником, боль в спине
Сердечно-сосудистая система.

Сидячее положение в течение длительного времени приводит к застою в системе позвоночных артерий и нарушению кровоснабжения мозга. От этого возникают головные боли, ухудшается память, повышается утомляемость и давление.

Также могут развиться боли в сердце и нарушения сердечного ритма. Чтобы не возникло таких проблем, чаще меняйте свое положение и не напрягайтесь, когда сидите. Если появилось напряжение, подвигайтесь на стуле, потянитесь, разомните руки.

Таким образом, вы активизируете кровоток.
Сидячая работа, позвоночник, проблемы с позвоночником, боль в спине
Зрение.

В помещение с компьютерами и кондиционерами может возникнуть “офисный” синдром. Первые его признаки – покраснение, сухость, ощущение песка в глазах. Если болезнь запустить и вовремя не обратиться к врачу, можно попасть на операционный стол.

Для предупреждения такого синдрома после каждых 45 минут работы разгружайте глаза 10 минутным перерывом. Посмотрите в это время в окошко, на небо, вдаль. Также можете сделать специальную гимнастику для глаз.

Сидячая работа, позвоночник, проблемы с позвоночником, боль в спине
Запястья. Возникает синдром компьютерной мышки.

Когда человек работает за компьютером и постоянно работает мышкой, появляется нагрузка на средний нерв. Его симптомы – онемение одного из пальцев, судороги. Раньше 80% пациентов избавлялись от синдрома лишь после операции по рассечению поперечной связки запястья.

Для профилактики и лечения рекомендуется массаж. Возле локтя, в месте прикрепления мышцы, нащупайте небольшое уплотнение (обычно оно находится в 1.5-2 см от локтевого сустава) предплечья и начните массировать. При этом в пальцах разминаемой руки почувствуете онемение.

Если это не помогает, значит, проблема застарелая и нужно обратиться к специалисту, который решит проблему уколом. От укола мышца расслабляется, как при судороге.
Сидячая работа, позвоночник, проблемы с позвоночником, боль в спине
Общее состояние.

Многие офисные работники, особенно женщины, жалуются на хроническую усталость. Постоянная утомляемость, боль в суставах и мышцах, сильная слабость – вот что может ожидать. Также может появиться чувствительность к электромагнитным полям.

Мониторы, телефоны и другая офисная техника – мощный источник электромагнитного излучения. Люди, чувствительные к его влиянию обычно жалуются на кожное раздражение, утомляемость и мигрень.
Позвоночник.

Ноющие боли в спине, чувство онемения в шее и другие неприятные симптомы. Это может привести к искривлению позвоночника и отложению солей. От таких неприятных последствий спасет гимнастика.

Карта сайта |
• Разное
  • Здоровье
  • Покупки
  • Советы
  • Строительство
  • Техника
  • Услуги